Kefir - ihirangi calorie

Ehara i te mea kua roa te rarangi o nga hua tino pai mo te tinana tangata i kohikohia i nga USA. Ko tetahi o nga kaihauturu o te rarangi kaore e mohiotia ana ko te kefir rongonui, he mea ngawari ki te kimi i nga papaa taonga. Engari, mo nga painga o tenei hua mo nga kaitohutohu tinana a te tangata mo te maha o nga tau: ka whakaaturia te kefir i roto i nga mate o te taatrointestinal tract, nga mate ate, te pakaruhanga o te pūnaha taraiwa, te whakaheke toto. Na mo te hunga e taimaha ana, ko wai e aro nui ana ki nga calories, ko te miraka i roto i te kai ko te mea tino nui, ahakoa te kefir noa, he nui ake te kohinga caloric mai i te kefir kore-kore, he mea pai hoki mo te hunga e ngaro te taimaha. Ma te whakamahi i tetahi hua, ka taea e koe te whai waahanga nui o te rauropi o te ra, me te kore wehi mo te kaokao.

E hia nga kaara i roto i te kafir iti-ngako?

I runga i te kaihanga tautuhi, ko te nui o te nui o te 100 g te miraka mirakaroka mai i te 28 ki te 33 karaka. Na, ko tetahi karaihe o te kefir, kei roto i te 250 karamu o te hua, ka tuku i to tinana kia uru atu ki te 70 ki te 82 kcal. Ko te painga teitei ki te tinana ka whakaratohia e te hua i te ata i runga i te kopu kore, i te ahiahi ranei i mua i te moe.

He aha te whai hua o te kefir iti-ngako?

Ko te whiriwhiri mo te kai hauora ka whakarite i te oranga roa me te oranga. Heoi, i te kohi o te miraka miraka iti-ngako he nui ano nga "pakaru." Kei te whakaponohia na te wehewehe, ka ngaro te waiu i tetahi waahanga nui o te pene, me te whakarato i te ahuareka o te kefir korewai-kore-te-kore i te whakanui ake i ona ihirangi caloric, kaore e tino whai hua nga kaiwhakanao mo te tinana o te tinana: te hika me te aukati hou.

Tikina he kefir iti-momona-kore-kore kaore he calories hou tino pono i te kainga. He nui ki te tango i te waiu whakamua o te ngako momona me te tapiri atu ki a ia nga koko e rua o te kefir keo ranei he kaihanga huaketo motuhake. I tetahi ra, ka rite nga maaka-kore-kore me te miraka pai rawa. Ka taea e koe te kohikohi me te whakamahi i te hua i roto i te 48 haora, a, i muri i tenei wa ka taea e koe te tunu pihikete, ka mahi i te tiihi mai i nga toenga o te miraka.

Ahakoa ka hiahia koe ki te hoko mai i te kefir kia rite te hanga, kaore tonu te uara caloric hei waahanga tino nui i te wa e whiriwhiri ana i te hua. Ko te oranga papa o te hua taiao e kore e neke atu i te 5-7 nga ra. Ko te oranga roa o te oranga ko te whakarahi i nga kaitiaki ki nga hua miraka miraka miraka, e kore e whai hua te hauora.