He potae Buckwheat - he pai me te kino

Ahakoa te ahua nui o te kalori nui o nga kohinga o te buckwheat, he nui te painga ki te tinana, he mea nui te hunga kaihoko ki te kai ma te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha. Kia whakaarohia he aha nga matū kei roto i nga rihi o to raatau hua, me te aha e tohutohu ai kia whakauruhia ki a ratou kai.

Te painga me te kino o nga kohinga o te buckwheat

Ko te painga kore o tenei noodle he iti rawa te ngako. Engari i roto i nga kohupuku ka taea te kitea he maha o nga kohuke me nga huinga tohu, hei tauira, ehara i te mea pāhare pāporo anake, engari ko te konupūmā, he hune, he ūkuikui, he parahi, he rino me te konutai. Kei roto i te hua me te huaora B me te PP, na nga rihi o reira he painga hua mo te ahua o te kiri, nga makawe me nga whao. Mā te whakamahi i te kohinga o te kawhewheat ka ngaro te taumaha, kaore e taea e te tangata te manukanuka ki te kapea ka ngaro te taiao o tana tohu, a ka timata nga makawe ki te tapahia na te kore o nga matūkai. Engari kaua e wareware ko nga rihi mai i tenei noodle he caloric nui, na kaua e kai atu i te 2-3 wa i te wiki, me te kaha ki te whakatairanga ia ratou ki nga huawhenua hou, kaore i te painga kai. Ka whakamahi ranei i nga huruhuru ki te tunu, kaore tenei rihi ka waiho nui rawa-kalori, ki te tuku koe i runga i te kaupapa o te hupa huawhenua.

Hei waahanga o te kohinga teitei o te buckwheat, kaore e kitea e koe te paraoa me te wai anake, engari ano he tea matomato , ko etahi o nga kaihanga kei te whakauru ki te hua. Ka taea e koe te hoko i nga pounamu pera me te kore wehi, engari kaore e pai te utu o te paraoa witi, ka nui ake te kaiora. Ma te ara, ko te ingoa o te potae ka taea anake te whiwhi mai i te hua kei roto i te 30% o te buckwheat.

Ka taea te kai mai i nga kohukatuku ki te kai ma te hunga ka mate i te mate huka, engari me tino tirohia e koe to taakuta te nui o tenei hua e taea.