Ko te nuinga o nga tipuwhenua e marino ana mo nga hua o te kararehe (hua, te miraka me nga hua miraka, honi), engari ko etahi o ratou e whakaiti ana i tenei waa - e karangatia ana i roto i te vegan.
Kaore i tae mai nga tohunga ki te whakaaro ki nga painga me nga kino o te veganism. Ko te raruraru hoki kei roto i te meka he tino rerekē te kounga o tenei kai ma ia tangata.
Tuhinga o mua
I roto i nga tino painga o te veganism, ka whakaakona e tenei momo o te kai ka whakaiti i te mōrearea o te whakawhanake i te tumuaki whutuputu nui.
Ka tohua ki te kai pai, ko te taumata o te momona me te cholesterol e pa ana ki nga mea kaore i te mamae rawa atu i nga whiu, i nga ngakau me nga raruraru me te taumaha nui atu.
Ko te noho ki te kai o nga huawhenua me nga hua ka piki te nui o nga antioxidants e tomo ana ki te tinana, e whakarei ake ana i nga āhuatanga tiaki o te pūnaha matewhawhati.
Tuhinga o mua
Ko te kino nui o te veganism ko te mea he nui te kino o te kai kai kino. No reira, me te whakakore i nga hua o te kararehe, ka wehe te tangata i te katoa o nga mea whai hua e tika ana kia kitea i roto i nga hua o te otaota.
I te nuinga o te wa e tupu ana i nga wa o te wa ka pa ki te kore o te huaora B12, te konupūmā, te rino, te zinc. Ko tenei ka arai atu i nga paanga kino mo te taiao katoa.
Me whakarere ke au ki te tawainga?
Mo etahi, ko nga pihi me nga miihini o te veganism he ahua rite, ko nga hua pai o te veganism ka nui atu i te pauna. Engari he mea pai kia mahara ki a koe kia tino whakamaheretia to kai, ka tangohia nga taputapu huaora, ka waiho nga kai hei monotonous.
He mea pai ki te haere noa mehemea he kaupapa matua tenei maatau, a he rite tonu koe ki te whakarereke i to huarahi .