Huamata ki te tuna me te riki - pai, reka, kai pai, me te hauora hauora. Ka tino miharo ia ki a ia me tana reka o tana kai reka, ka tino whakauruhia ki te rarangi o au rihi tino pai. Anei etahi tohutao huamata me te raihi me te tuna!
Huamata ki te tuna me te raihi
Kai:
- tuna - 300 g;
- raihi - 150 g;
- Peariki Pangora - pepa 1;
- tōmato - 2 pcs.
- rau rētihi - mo te whakapaipai;
- te tote, te pepa pepa maoa - ki te reka.
Mo te whakainu:
- wai rēmana - 2 tbsp. koko;
- mayonnaise - mo te whakainu;
- puaka 1 tsp;
- kāriki - 1 te kohu;
- hinu oriwa - 1 tīpune.
Te whakarite
Kohuatia te riki i mua, ka whakainumia te wai me te hauora. Ko te kai i roto i te peihana i roto i te peihana ka wehewehea ki nga waahanga iti. Kua horoia te pepa Bulgarian, tangohia te matua, nga purapura, ka tapahia ki nga mowhiti. Ka horoia nga maoa me nga karaihe. Kua tapahia nga Tomatoes ki nga wahanga e 4. I tenei wa, ka takaia e matou te kakahu: he mayonnaise me te wai rēmana, tāpirihia te tote, te hinu oriwa, te pua nani, te pepa, me te kape i roto i te papa taiao. Kei te whakauruhia nga kai katoa i roto i te peihana huamata, whakamakuku ki te kakahu, kua oti, kua kati mo te 20 meneti me te taupoki. Kua rite to matou huamata ki te tuna tuna .
Te huamata riki me te tuna me te hua manu
Kai:
- tuna tuna -150 g;
- kūkamo tipu - 1 wahi;
- raihi - 0,5 nga mea;
- riki - 1 pc.
- hua - 1 wahi;
- oriwa matomato - mo te whakapaipai;
- greens - ki te hiahiatia.
Mo te ranu:
- kirīmi kawa - 100 ml;
- mayonnaise - 1 tbsp. koko;
- te tote, te pepa, te pua nani - ki te pangia.
Te whakarite
Kohuatia te riki, ka hoki mai ki roto i te putea. Ka horoia nga maoa, ka tapahia ki roto ki nga hawhe miro, ka haere ki te ngoikore ki te hinu huawhenua. Ko te kūkamo miraka ka horohia ki runga i te kaute nui. Ka tapahia te hua manu pakeke ki te poraka iti. Ko te tuna tuna ki te toki. Ka konatunatuahia te kirīmi kawa ki te reka ki te pua nani me te mayonnaise, te tāpiri i te tote me te pepa pango. Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te peihana huamata, ringihia te ranu taka me te uru. Horoihia he huamata raihi me te tuna otaota hei whakapaipai, whakapaipai ki nga oriwa me te mahi.