Kei te mohio pea koe kei roto i to kai kai etahi kai e kore e paku ana ki a koe kia kaua e paku me te ataahua. He penei tonu tenei, a, ko etahi wa he iti rawa te heke o nga whanga kai . Whakaarohia he aha nga kai e kore e taea te tango i te taumaha, he aha te mea hei whakakapi ia ratou.
Hua e ārai ana i te mate taimaha
I te nuinga o nga wa, e kii ana nga wahine he iti noa ta ratou kai, engari kaore e taea e ratou te pauna. Hei tikanga, i roto i te kai a enei wahine ko nga hua me nga ihirangi caloric teitei, e raruraru ana i te pai me te ataahua. Whakaarohia te mea ka taea e te kaimoana atu ka taea te hipoki me te aha e kore e taea e koe te kai ki te ngaro i te taimaha:
- Te huka. Ko te nama tenei o te hoariri, ka hohoro te tahuri ki te ngako, ka huri i te puoro matotoru hei whakamaharatanga o te pokohiwi. Te whakakore i te huka i roto i nga inu.
- Te wai me te houra. He aha koe ka inu ai i nga calories? Kaore koe i te poipoi ki te karaihe wai, ki te cola ranei, me te kounga o te kawheta o te 50 nga wae. i runga i te 100 g ia karaihe o te wai ka whakanui ki a koe i te 150 nga kaata korepu i roto i te kai. He rite tenei ki te pai o te mahi huamata!
- Hua miraka miraka. Whakapono mai ki ahau, kaore koe e kaha ki te taraihia mehemea ka inu koe i nga ngako kore-kore ranei, neke atu i te 1% kaore i te kefir noa, ka tango i te 1.5% te miraka hei utu mo te 3.2. Me nga maramara, nga karepe, me te tiihi ka pai kia marama tonu!
- Kai reka. Me kai ano te kai i te kai - he puna o te pene. Mena kaore koe i te kaiwhenua, o te akoranga. Engari he mahinga tonu - ki te tango i te uma o te uma poaka me te ngako, me te poaka kai me te poaka momona. Whiriwhiria he kikokiko iti-ngako.
- He reikena "mo te tii." Me te tea, he maha nga wahine e mau ana i te paronki paoa. Mo to korero, ko tetahi o enei hua he ihirangi caloric o te 350-450 nga ara, tae noa ki te whakamaroke. Ko nga kapi katoa, te pihikete, te wawle ka wehe koe. Kaua e noho ki te kai!
- Ngā kai. Ahakoa ka kai koe i te iti, engari ko nga momo katoa o te ketchup, te mayonnaise, me etahi atu, ka tino whakanui ake koe i te kawhera me nga momona o te rihi. Mai i nga ranu me whakakorea.
- He kai nohopuku. Ka taea e tetahi hamburger he ihirangi kawhero o nga 650 waeine, he nui atu i te hawhe o te tikanga o te kotiro iti. Mena ka kai koe i nga whare kai kaikai tere, me whiriwhiri e koe anake nga huamata.
- Nati. Ae, kaore he tangata e tautohetohe, he tino whai hua nga nati. Engari he nui nga ngako, a, ki te maoa koe i nga ra katoa, ka waiho pea hei taakapa e kore ai e pauna.
- Ngā hua kua maroke . Ko tetahi atu hua whaihua e iti rawa ana ki te whakamahi i te taimaha taimaha. Ko te meka ko nga hua maroke he reka rawa, he tino nui te hua o te kawhera nui.
- Hua huawhenua. Ko nga mea katoa i hanga mai i te paraoa witi, ahakoa he taro, keke, dumplings ranei pancakes - he hua me te ihirangi tiketike o nga warowaiwa ohie, ka rere ke te ngako. Koinei te take ka tukuna te paraoa katoa ki te whakakore i te nuinga o nga kai mo te mate taimaha.
Na, kua whakatau matou kaore e taea e matou te kai ki te ngaro i te taimaha,
He nui te kai ki te ngaro i te taimaha?
Ahakoa ko te kai marama he pai ki te mohio ki te rahi o te kai. Tangohia he oko huamata paraihe o te rahi o te rahi - koinei to waahi. Ko nga mea katoa ka tae mai, ka taea e koe te kai me te kore o te hinengaro. He nui tenei mo te kai kotahi, me te 3-4 nga mea katoa. Kai tika, a ka taea e koe te painga atu i nga pauna!