Ko te timatanga o te ngahuru e pa ana ki te maha o nga hua me nga huawhenua tae noa ki nga papaa. Kaore e taea e koe te tu atu ki te hoko i etahi hua, i te mea kaore koe i te pai. A kaua e pupuri. Ko te raumati anake te wa mo te maoa o nga huaora katoa o te roheoraora o to rohe. Kaua e haere ma nga meroni, i tenei wa ka whakaae matou ki a koe!
He mea tika tonu kia ngaro te taimaha, e mohio ana koe. Ko te tinana anake i neke atu i te "kai korero" o mua, ko te wa hoki tenei ki te whakarite mo tetahi atu raweke, ki te tuku i nga mea katoa i runga i etahi hui noa. I muri i nga mea katoa, kaore e taea e koe te tango i nga turanga? Ka hoatu e matou he taputapu hou mo te mate taimaha me te ahuareka - he meroni.
I etahi wa ko te tikanga ki te whakarite i te koikoi me nga raau aporo, engari he torutoru nga tangata e karanga ana i te tironi hei hua mo te mate taimaha. Me tīmata te tukanga o te hinengaro mai i te rarangi o nga matūkai i roto i tenei ra ahuareka o te ngahuru:
- huaora o te rōpū B, A, C, PP;
- Te konupora, te rino, te silicon, te konupūmā, te konutai;
- te waipiro, te ūkuikui, te manganese, te whanariki, te parahi, te waipiro, te zinc;
- Nicotinic, pakihi me nga waikano pantheonic;
- waikawa waikawa;
- pectin me te matū hauota.
Ko te Huaora C i roto i te melon he nui atu i te karaihe, a, ka nui atu te konupūmā i roto i te waiu i nga wa maha. Ko nga huaora katoa i roto i te meroni kei roto ano hoki i nga potae pakari. Ko te melon he 20% te huka, kaore he ngako, kaore he cholesterol. He tino pai te meloni katoa: me te kikokiko, me te kiri, me nga purapura hoki.
Me tahuri ki nga mea whakaora o te merengi, ka ako hoki mo te whai hua mo te ngaro o te taumaha:
- He mea pai te meloni mo te ngakau e tika ana ki te ihirangi tiketike o te pāhare pāporo me te konutai;
- nga matū kei roto i te koroni, uru atu ki te tukanga o te hematopoiesis;
- Me āta horoi te tira i te kirutaru miraka;
- pēnei i te koikoi, he pānga diuretic te tikanga;
- he mahi hei awhina i te atherosclerosis, no te mea e kore e taea te whakakore i te cholesterol;
- te painga hua ki runga i te pünaha pupuhi, te whakapai ake i te wairua, e whakatairanga ana i te hanga o te serotonin;
- He pai ki nga mate pukupuku;
- te whakapai ake i te mahi a nga whatukuhu, te pere me te pupuhi.
Anei he raupapa ataahua o nga taonga. Mo te mate taimaha, na te huarahi pai ki te ngaro i nga pauna tokorua, ka wehe i te ra i runga i te meroni. Mo te ra ka whakaaetia kia kai anake te meroni (1,5 - 2 kg i nga hawhe) 5, inu i te wai, te whakapaipai mai i nga hiwi roi, te tea matomato ranei.
I tua atu, ka taea e koe te haumaru me te kore he rohe, pai koe ki nga maheni me te tira. Ka hiahiatia e tetahi e mahi ana ki a koe:
- 200g meroni pihi;
- tio.
Ka tapahia te Melon ki roto ki nga poraka iti, ka pakaru i roto i te kapi me te mahi i roto i te karaihe ki te huka.
Whakatupato:
- I roto i te meroni, he nui te huka, kia kore e taea te kai e te hunga mate pukupuku;
- ka kainga te meloni e tetahi tikanga motuhake, i waenganui i nga kai nui;
- Kaore e taea e koe te kai tira i muri tonu i te kai, ano he kai reka;
- Kaua e inu te Melon ki te wai makariri, ki te inu waiu kawa ranei;
- kaore i te taunakihia te tira ki te hoko i nga rori o te huarahi, na te mea ka taea te nui o nga otaota;
- Me maama te meloni;
- ko te tohu o te paari kaore te tae o te kiri me te kikokiko (ka taea e te tihana te matomato), engari ko te reka.
Melon mo te ataahua
I tenei ra kei roto i nga whare taarai maha ka hangaia nga makawe me te takai mai i te koroni. I te mea i puta mai, ko te meroni e whakaiti ana i te tukanga pakeke, i te mea e whāngai ana i te muka o te kohura me te whakauru i tetahi
Mena kei te ruarua o to whakaaro kohemea kei te whiwhi hinu mai i te koroni, ka whakautu koe ki tetahi "engari". Mai i te melon kaore i te ngako, engari, na te mea nui o te huaraki ka tūtohuhia kia kai i te ata.
Ko te mea tino nui ko te ngaro i te taimaha me te painga ki te tironi me nga hua hauora.