A, no te nui o nga kaiwhakahaere i runga i nga papaa ka mutu he mea whakamiharo, ko te wa e tunu ai tenei huawhenua ka timata i nga huarahi katoa. Kia hari, ka tino pai te reka o te zucchini me te tini o nga kai, me te nui o te waahi mo te whakaaro. I tenei ra ka whakatau matou ki te kohikohi i etahi tohutoro o nga panareti mai i nga kaiwhakawa me nga kai.
Te tohutao mo te zucchini mai i te zucchini me te kai
Kai:
- tote zucchini - 4 nga mea;
- hua - 2 nga wahi;
- riki - 140 g;
- tiihi tunu - 3 nga mea;
- harore - 190 g;
- kai mīti - 500 g;
- tōmato tōmato - 420 g.
Te whakarite
I muri i te whakanoho i te oumu ki te whakamahana ki te 200 nga nekehanga, tauhiuhia te zucchini kuoro ki te titi o te tote me te waiho mo te 7 meneti. I muri i te wa o te makuku o te makuku ka pupuhi, ka kohia te huawhenua ki nga hua me te hawhe o te tiihi. Tuhia te papatipu poropuhi i raro o te rihi tunu. Me waiho te rihi i roto i te oumu mo te hawhe haora.
Ko te riki te Spaseruyte me te harore me te kai. Ka horahia te kai ki runga i te turanga zucchini, ringihia te ranu ki runga. Me tunuhia te zucchini me te kai mīti mo te 20 meneti. I te pito rawa ka tauhiuhia te runga ki te tihi e toe ana.
Casserole me te heihei me te zucchini
Kai:
- kai heihei heihei - 900 g;
- zucchini - 2 pcs.
- tōmato - 6 pcs.
- harore - 360 g;
- pata - 35 g;
- riki - 120 g;
- te haurua mozzarella - 2 nga mea;
- mayonnaise - hawhe rau;
- kirimiri - 80 ml.
Te whakarite
Kokirihia te zucchini ki te tote me te waiho mo te hawhe haora, ka tohua. I raro o te puka i paihia mo te tunu i roto i te oumu, takotohia te moa heihei, ka hipoki ki te papa o nga pitgettes. Nga harore ki te riki ki te riki, ka hoatu ki te paparanga e whai ake nei, ka - te tōmato. Whakapaia te ranu mai i te ranunga o te pata me te mayonnaise. Kopihia te papaa whakamutunga o te pounamu me te ranu me te tauhiuhi i nga mea katoa ki te tiihi. I roto i te oumu, ka tunuhia te rihi mo te 50 meneti i te 190 nga nekehanga, a, ki te whakatau koe ki te hanga i te panuku mai i te zucchini me te kai me te mimiti i roto i te tini, ka tohua "Baking" mo te haora.
Ka tunuhia te zucchini me te kai i roto i te oumu
Kai:
- zucchini - 4 pcs.
- miraka - 60 ml;
- te ranu keke - 60 ml;
- kaarata - 1 1/2 taonga;
- mīti heihei - 320 g;
- te parsley greens.
Te whakarite
Ka pehia e te Zucchini, te tote me te waiho mo te 40 meneti, ka mutu te tarai. Whakaranuhia te miraka me te ranu me te hawhe o te tiihi, hoatu te ranunga ki runga i te oumu me te tatari mo te tiihi ki te whakarewa. I tenei wa, ka tunuhia te heihei heihei. Whakaranuhia te kai me te zucchini me te tiihi tiihi, ka horahia nga kai i roto i te pokepoi me te tauhiuhi ki nga toenga o te cheddar. Kohuatia te rihi mo te 40 meneti i te 190 nga nekehanga.