Ko nga mea katoa e puta ana i te waahi, ko te tikanga mo tana whakakoretanga ka rere i te kai tika. I tenei waahanga, kotahi anake te ture: ki te whakakore i te ate, ka tukuna he wehenga me te whakaora i ona kaha taiao.
Te kai maiora mo te jaundice: he aha ki te whakakore?
Ko te tuatahi, ko te kai kai me te raukahu-a-ringa, penei me tetahi atu, e hiahia ana ki te whakakore i te maha o nga hua e kaha ana ki te kawe i te ate, kaore ano kia tika:
- te kai, te mimiti, te heihei, me te hupa ika, me nga hupa katoa i runga ia ratou;
- ngā kai kēne, ngā hua kua oti te whakamihia, ngā pihikete o te takenga mai;
- te kirikiri kirikiri o tetahi ahua me nga hua e tae atu ana;
- koko me nga hua mai i reira, tae atu ki nga reini me te tiakarete;
- nga kai katoa me nga ika e paoa ana i nga hua me nga mea reka;
- te kirikiri me nga kai me nga inu pai katoa;
- harore, pinihi, pini, rarihi me te rarihi;
- nga mea kakara katoa, nga mea kakara, nga mea kakara;
- tea pango, tino kaha;
- tetahi ngako, nga kai parai;
- tetahi kai me te ika ngako;
- hua reka me nga hua;
- he taro hou, he pini;
- hua i nga momo katoa;
- waipiro.
Ko te raukahu hangarau he tino kai, me te whakarereketanga i tenei rarangi ka taea e koe te whakakore. Me tino tupato me te kore e whakamahi i enei hua, he mea pai ki te whakairi i to raatau raupapa i runga i te pouaka whakamātao. Ko te kai i muri i te jaundice e hiahia ana kia rite ki nga ture kotahi mo etahi wiki 1-3.
Kai reka mo te jaundice
He nui nga whakatoatanga, a, i te tuatahi o te titiro, kaore e taea e koe te kai noa. Engari, ehara i te mea tenei. Me tautuhi te tahua i nga hua penei:
- nga hua miraka iti-ngako;
- poaka, paoa;
- nga rihi huawhenua katoa;
- nga hua me te miraka miraka;
- te kohua me te kohua, te ika, te heihei;
- Ko te taro he hina, he pihikete;
- te putirā, te oriwa me te pata;
- nga waro maori, hua.
Ko te kai mo te jaundice i roto i nga pakeke me nga tamariki he rite tonu. He mea nui ki te tango i te kai hou, te mahana, me te rihi wera, makariri, whakamahana ranei i tenei waahanga he kino.