Ka whakamahia e matou ko te hua o ia hua i roto i tona ahua taiao he nui ake te pai atu i te tukatuka, engari kaore tenei ture e whakamahi ki te sauerkraut. Kua whakamatauhia he hua ake o nga hua o te hua nei i te waa ano i te ahua hou! A, i te mea ko te tipu tetahi o nga kai tino iti me te ihirangi caloric iti, ka taea te karanga kai maakiri ki tetahi o nga tino rautaki kai pai me te whai hua.
Cabbage sauerkraut i te wa e kai ana
He pai te puna o te huaora A, B me C, he pai te puna o Sauerkraut, na e kore e taea e koe te tatau i runga i te mate taimaha, engari i runga ano hoki i te whakatairanga i te mate. Hei whakamahi i taua momo hua i te nuinga o nga kai e kore e whakawhitinga i te kai. Ko tetahi ara noa hei timata ki te whakaiti i te taumaha me te iti, kaore ano hoki he panoni ko te tua atu o te 300 karamu o taua kāpeti ki te kai o ia ra, me te pai rawa - hei rihi mo te kai me te tina. I tetahi wa, nui rawa te tipu hei kai, kaore i te taunakitia, ka taea e te kopu te whakatairanga.
Ka ngoikore te hua kaore koe e tango i etahi atu taputapu. He mea tika, me te mea he kai mo te mate taimaha, ki te whakawhiti i te whakamahinga o nga warowaiwa ohie. Kei roto i tenei waahanga nga hua katoa e whai ana i te huka (ara, nga ahua o te potae tae noa ki nga hua), me nga hua paraoa katoa - he taro, he roopu, he purapura, "he pai."
Hei whakatutuki i nga hua orahi, he mea tika ki te whakaiti i te whakamahinga o te tote, me te whakakore i te parai i te tunu kai. Ko nga hua katoa ka tunua, ka tunua, ka kohuatia, ko te kapi me te maoa, ka nui atu te whai hua i tenei waahanga, kaore e haria ana e te nui o nga kaiora mo te ngako e whakamahia ana i te wa e tunu ana.
Sauerkraut: kai mo nga ra 14
Ko te whakaiti i te taimaha i mua i tetahi kaupapa nui ka awhina ia koe i te kai marama ki runga i te sauerkraut, ka hua pea ka ngaro koe i te 5-6 kg. Kei runga i te kai hauora, kaore hoki e nui te kino ki te tinana.
Anei he torutoru kōwhiringa tahua hei whai:
Kōwhiringa 1
- Parakuihi - hua parai, e rua nga hua, kotahi kūkamo, tea.
- Te kai - he wahi o te hupa marama te tunu me te huawhenua, te sauerkraut.
- Te paramanawa - te aporo tunu, te tea.
- Dinner - he poaka heihei, ka tunuhia ki te zucchini me te zucchini tonu, sauerkraut.
T A C C C A C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- He parakuihi - miraka paraihe me karepe kare huka, tea.
- Kai Kai - he wahi o te hupa me te hupa pīti, te sauerkraut me te riki.
- He parakino - he miraka te mea kaore i tohua.
- Dinner - sauerkraut me te ika tunu.
Kōwhiringa 3
- Parakuihi - he wahi o te tīhi me te aporo, te tea.
- Te tina - te hupa heihei, te sauerkraut me te cranberries.
- Te parakuihi o te ahiahi - tetahi hua, tea.
- Kai hakari - he pipi tunu ki te broccoli, sauerkraut.
Kōwhiringa 4
- Parakuihi - he hua kohuatia, ko te moana, he tea.
- Te kai - te wahi o te hupa, te sauerkraut.
- Te parakuihi o te ahiahi - he wahi o te miraka me te parani, te muka ranei.
- Kai hakari - he heihei tunu i waho o te kiri, he mea whakapaipai ki te kaerakraut kāpeti.
Kōwhiringa 5
- Te Parakuihi - te poraka buckwheat me nga huawhenua (riki, kāreti), tea.
- Te kai - te hupa huawhenua me nga hēki, sauerkraut.
- He paramanawa te paramanawa, he tea.
- Dinner - sauerkraut, he wahi o te reweti.
Te kai o te Calorie-i runga i te sauerkraut - e pā ana ki te 1000 calories i te ra. I runga i taua kai ka hohoro te whakaiti i te taumaha. Ka taea e koe nga ra rereke i roto i te kai me te sauerkraut i roto i tetahi raupapa, tino nui - i nga wiki e rua ka tino titiro ki te kai kua whakaritea.
Mena ka tata atu ki te ahiahi ka kite koe i nga mea e hiahia ana koe ki te kai, me nga kai katoa o ia ra kua oti ia koe, ka taea hoki e koe te inu i te karaihe o te miraka kore-momona me te muka.