E whakaaro ana tatou mo o tatou pokohiwi i roto i nga take e rua. Ko te tuatahi ko te raruraru ki nga hononga o te whitiki pokohiwi, me te koina pukupuku, e hono tika ana ki nga pokohiwi. Ko te tuarua ko nga putea ngako i runga i nga pokohiwi, ka taea te pahua i te paarua kore o te katoa o te taha o te tinana. I etahi atu korero, e rapu ana matou mo nga mahi mo te whitiki o te pokohiwi i te wa e pa ana ki te mamae o te tinana, ki te kore e pai ki te ahua i te whakaata. He aha te mea, i whakaarohia e koe, he tino he!
He maha nga wahine e whakahaere ana i te oranga hauora, te mahi i nga wa katoa, te kore mahi mo nga uaua o te whitiki o te pokohiwi - kaore e raukahu te wa mo te whakapau, he pai ki te pene i te press. Koinei te take e piki ake ai te maha o nga tangata e mate ana i nga mate o te mahinga rorohiko.
Ko nga kai, pera me era atu waahanga o te tinana, e hiahia ana ki a tatou mahi mo te whakapai ake whaiaro, kaore e taea e koe te whakamahi i nga wa e hiahia ana koe ki te kawe mai i nga kohinga kai kai. Kua whakaohohia e matou to hinengaro, inaianei kei te noho anake ki te whakatika me te mahi tahi me matou he huinga mahi mo te whitiki pokohiwi.
Ngā Mahi
- Ka totoro o tatou ringa ki to tatou aroaro i te taumata o te pokohiwi, ka toha mai o tatou maihao. I te wawahanga ka kaha ake te kaha o te ringa ki o tatou maihao mo te whakawhitinga, ka makahia e tatou ki roto i nga ringaringa na roto i te whakamohu. Mahi tatou i te tere tere, me te tere, me te kaha, me te kore e wareware ki te hau. Koinei tetahi o nga mahi tino pai mo te whitiki pokohiwi, no te mea he uaua me te whakangungu i nga biceps me nga ringa.
- Ko te haere tonu o te tohatoha o nga maihao i runga i te whakakino, ka horahia o tatou ringa ki te taha. Kei te mahi tahi tatou me nga ringa tuwhera o te ringa.
- I whakaturia e matou o matou ringa me te toia mai i waho. Ko nga ringa o te ringa, he tika, ka whakawhānui i nga raina o nga ringa.
- Ka pakaru o tatou ringa i roto i nga pokohiwi, ka whakatuwherahia o tatou ringa ka pupuhihia, me te mea e pupuhi ana te pakitara ki nga pupuhi, ka whakatika i te turanga o nga ringa ka tohatoha.
- I whakatuwherahia e matou nga pupuhi, nga nikau e titiro ake ana, ka hurihia e matou nga hurihanga me o matou ringa ki muri.
- Ka tohatoha o ratou ringa ki o ratou ringa, ka haere tonu te huri i roto i te porohita.
- Ka hurihia nga pungarehu ki runga, ka tapapa i roto i nga pokohiwi a ka ngana ki te hono atu i nga ringa ki muri, me te kore e whakaheke i raro i te taumata o te pokohiwi. Ko te mahi he pai mo te whakakoi i te whitiki o te pokohiwi, no te mea he mea whakaongaonga tenei ahua o nga statics ki te tinana kia pau i te nui o nga kaata .
- Ka tohatoha nga ringa ki nga ringa ki raro, ka tahuri mai o maatau ringa, ka wahia e matou nga pokohiwi, ka tahuri tetahi me o matou pokohiwi. Whakaritea te wero i runga i nga pokohiwi, ka whati i nga ringa mai i te taha ki raro, kaore i pakaru i te whaa i te whitiki pokohiwi.
- Ka ngana ki te hono atu i nga ringa e rua - ka tohatohahia e ratau kia rite ki to te koki matau te hono o te whanaungatanga ki te paraihe.
- Whakamahia te pupuhi i roto i te raka, whakawhitia te upoko ki mua, whakatika i te tūranga.
- I waimarie o matou ringa, hurihia o matou pokohiwi i tetahi tahuri.