Ko nga waewae e takoto ana ko te moemoea o nga wahine maha, engari he iti noa iho te hunga e whakamanamana ana ki a ratou i te taiao me te nuinga o nga mea, he mahi tino nui. He mea nui ki te mohio ki te mahi ki te ngaro i te taimaha, mai i te mea ko te wahi o raro iho o te tinana ka peke atu i te taimaha nui. Ki te whakaoti i tenei raruraru, he mea tika kia whakatata atu ki te huarahi matatini, ara, ki te arotahi ki nga ngohe tinana, te whakarereke i te kai me te whakahaere i nga tukanga whakapaipai.
He aha te mahi ki te ngaro i nga waewae me nga huha?
Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te mahi mo nga waewae paku ko te aroha ki nga hākinakina. Te ako i nga wa katoa, i te toru wa i te wiki. I tua atu, e tūtohu ana kia haere ma te rota me te wareware he aha te awhi. Mo te kohinga whare, ka taea e koe te whiriwhiri i nga mahi ngawari:
- Whakanohia koe ki to taha, kotahi upoko ki to matenga, a, ko tetahi atu, ka neke atu. Tuatahi, me te huinga o runga, ka huri haere, ka piki, ka pera. Ka taea tonu e koe te neke atu i te waewae o mua me te hanga porohita porohita.
- E tu ana i runga i nga wha katoa, e huri ana i ou waewae, e ngana ana ki te whakaneke ake i te mea e taea ana e te mamae ki roto i ou hiku.
- He pai nga hua o nga karapu tawhito, engari he mea nui kia mohio kaore te kopu e pa ki nga waewae o te waewae. Kaua e haere ki raro, i waenganui i nga hiku me te rama hei koki matau.
Ko te rapu i nga mea e hiahiatia ana kia ngaro nga waewae taimaha, kaore e taea te ngaro i taua ahua nui hei kai tika. He mea nui ki te whakakore i nga kai kai nui-calorie, me te inu me te waipiro. Ko te tahua he kai pai me te iti rawa o nga warowaiwa me nga ngongo kino. Ko te rarangi o nga hua e whakaaetia ana ko te kai, te ika, te hua hou, te huawhenua, nga hua miraka, nga pata, me etahi atu.
Ki te ngaro i te taimaha, me mahi koe i te rorohiko,