Na e mohio ana koe kaore e taea e te oatmeal te hanga noa i te miraka noa, engari he maha atu ano hoki nga rihi taketake me te reka. Kaua e wehi ki te whakamatautau me te miharo i to manuhiri ki te mea rereke. Ka tukuna atu e matou etahi tohutao mo te tunu i te oatmeal, e tino rite ana ki nga maaka.
Ko te tihi heihei me te oatmeal
Kai:
- mīti heihei - 500 g;
- hua manu heihei - 1 wahi;
- miraka - 0,5 nga mea;
- oat flakes - 0,5 nga mea;
- pupuhi - 1 te waa;
- kāriki - 2 koroka;
- paprika reka reka - ki te reka;
- hinu hinuwhenua;
- kakara.
Te whakarite
Me whakaatu mai me pehea te tunu i nga patai oatmeal. Kei te patuhia te hua manu ki te waiu, ka ringihia ki roto i enei tipu ranunga, ka waiho kia pupuhi mo te hawhe haora. Ka horoia te pupuhi, ka tipuhia, ka tapatapahia te karika ka tapiritia nga huawhenua ki te kai heihei. Ka tohatohahia e tatou nga mea katoa, ka horapahia nga papanga oati , ka tauhiuhia ki te paprika me te tote ki te reka. Ka tukuna e tatou he piringa rite. I roto i te parai paraoa, ka whakamahanahia e tatou te hinu, te koko ki roto i nga tipu iti o te kai me nga paparua oati me te parai i te wera nui mai i nga taha e rua. Na ka whakaiti i te mura, ka hipoki ki te taupoki, ka kawe mai i nga karapeti kia rite ra ano.
Ko nga kiriwi ika me te oatmeal
Kai:
- te kapekekereke - 1 oko;
- oatmeal flakes - 6 tbsp. koko;
- pupuhi - 1 te waa;
- hua manu heihei - 1 wahi;
- hinu hinuwhenua;
- kakara.
Te whakarite
Kei te riringihia nga kirike o te otaota ki te peihana, ki tonu i te wai ka mahue mo te 15-20 meneti. I tenei wa ka whakatuwherahia e matou te oko ki te mirakereke tiihi, ka ringihia te wai ki roto ki te ipu, ka hoatu nga ika ki roto ki te kapu. Ka horoia e tatou te pirokereke mai i nga wheua, ka mutu te taatai i te haupapa tae noa ki te kakahu. Kua horoia nga maoa, horoia, maroke, melenko ka whakairihia ki te puranga ika.
Na ka tapiritia he kirike oatai, wawahi i te hua manu, te wa ki nga mea kakara me te uru pai. Na inaianei ka hangaia e matou he takai waro iti ki o maatau ringa, ka makahia nga mahi i roto i te paraoa paraoa ki te hinu, me te parai i nga taha e rua tae noa ki te ahua o te pungarehu koura.
Ko nga tireti ki te harore
Kai:
- ngongo - 300 g;
- coriander hou - 1 paihere;
- hinu hinuwhenua;
- nga mea kakara;
- kāriki - 1 te kohu;
- paraoa witi - 100 g;
- pupuhi - 1 te waa;
- rīwai - 1 pc.;
- oat flakes - 1 mea;
- wai - 1 tbsp.
Te whakarite
Na, ki te whakarite i te tihi oat cutatai, ka tangohia e tatou he pounamu hohonu, ka pupuhihia nga tihi oati ka riringihia he karaihe o te wai kohua kua wera. Ka oti te whakakotahi i nga mea katoa, ka hipoki ki te taupoki, ka waiho mo te 30 meneti.
I tenei wa, ka whakarite tatou i era atu momo kai i tenei wa. Ka horoia nga maoa, ka horoia, ka riringihia ki runga i te kaute nui. Kua horoia te pupuhi, tapahia te waahi pakiaka, me te mimiti rawa. Ka haerehia te mawheti i roto i te mahinga motuhake. Ka tukatukahia nga karaihe ka tapahia ki nga poraka iti. Ka horoi tatou i nga kata, ka maroke, ka tapahia ki te maripi.
Muri iho, ka mau ki te peihana ki te oatmeal kapi, ka tapiri ki nga huawhenua: he harore, he riki me te karika, uru rawa. Na ka horahia te whakapiri rīwai, te otaota hou, te wa ki nga mea kakara, me te whakauru kia tae noa ki te maeneene.
I runga i te paraoa nui ka tohua e tatou he paraoa paraoa, me nga ringa maenei, ka hangaia he maoa me te huri i te paraoa. Ka maka e matou te parai paraoa i runga i te oumu, ringihia ki te hinu huawhenua, whakamahana, horahia o taatau pereki, ka tunuhia mai i nga taha e rua ki te tae koura. Ko nga tireti kua oti kua oti kua oti te mahi ki te tepu, ka taka ma ratou tetahi rihi taha, he huamata ranei o te huawhenua hou.