Ko o tatou tupuna e tino whakanui ana i te polbu mo te pai o te tipu me te kai kai, engari ka puta mai nga momo hou o te witi, a kua wareware to tupuna. Na, ko te painga, me te kino e mohiotia ana e nga kaimori, ka hoki ano ki nga kaute. He maamaa no te nui o te huaora me te kaha ki te whai hua i nga punaha o roto o te tinana.
Polba - te hanganga
I mua ake, ka tupu te kahui i nga wahi katoa, ka arohahia mo te kore ohorere: ka taea te hua pai i roto i nga otaota me nga tahataha, i runga i te oneone kua tahuna, i te wa o te hukapapa me te whakaeke. Ko te raruraru ko te matatini o te huihuinga me te tukatuka, na te mea i muri mai kua whakakapihia nga poari ake e nga momo hou hou. I roto i te ahua kore i teianei, ka whakamahia nga pata i Morocco anake, Turkey, me etahi kawanatanga o France, me etahi atu wahi e whakatohia ana e ona hoa mahi.
Ko te polba iti, ko nga mea matomato ka tino paingia e nga kairanga kai, ka puta ano i roto i te tahua, ina koa nga kaihautu o te oranga hauora. Anei nga mea e whai ake nei mo nga wahanga tinana o te tangata:
- pūmua (27-37%, e rua teitei ake i te witi);
- zinc;
- rino;
- selenium;
- konupora;
- konupūmā;
- waikawa nicotinic;
- huaora o te rōpū B (1, 2, 5 me 6) PP, K, E;
- waikawa pepa;
- ūkuikui.
Ko te ahuatanga o te wairangi me nga mea whai hua e whakamaramatia ana e te ahuatanga o te hanganga o te polba. I nga momo ahurea hou o te witi, ko nga kohuke katoa, nga purapura me nga huaora kei te takoto i te papaa hua me te koti purapura, ka whakakorehia i te wa e tukatuka ana. Ko te wahi e pau ana i te kai he taonga tino nui ki te hika. Ko nga karepe he nui nga kai e tohatohahia ana, ka noho tonu i muri i te tukatuka, a he iti iho te pupuhi me te piu. Na tenei, ko te kounga o te painga me te kino ko tetahi o nga pai rawa o nga pata.
Nga poraka polba - nga hua whaihua
Ko te hua nui o te hua kaore e pai te aro ki te maha o nga kairanga kai me nga kaitohutohu o etahi atu tohutohu. Kia mohio ki te pai o te polba, ka taea e koe anake te ako i ona ahuatanga me te hanganga. Kaore i rite ki nga kai o te ao, kei te kohi o te anga o te pene, he hauwhitinga o te tapeke. Ko te tikanga, koinei te ahuatanga o te utu, engari ko tenei kiriata ka whakawhiwhia ki te pai o te tiaki, kaore e waiho i nga mea kino, i nga mea radioactive. Na, ahakoa he kino te taiao, ka taea te whakaputa i te hua o te kounga taiao.
Ko te waihanga taonga matū ka whakatau i te kaha o nga rihi mai i te polba hei whakapai ake i te mahi a te tinana katoa me te awhina i te aroaro o nga mate turoro:
- I whakamatauhia te whakamahi o te polba mo te mate taimaha, na te whakauru ki te kai ka tūtohuhia mo nga raruraru me te taimaha nui atu.
- Ko nga taumata teitei o te rino me te konupora e awhina i te ngakau, ka awhina i te maimoatanga o te anemia, te whakatauira o te kaha o te toto.
- Kohia ki te konupūmā i te hanganga o te polba te whakapakari i nga wheua.
- Ko te Selenium, te waikawa nicotinic me te zinc e tautoko ana i te mahi o te pünaha pupuhi, te whakatere i te hanga o nga homoni e tino maatau ake ai te aro ki nga waahi taumaha.
- Whakapai ake i te mahara me te kukume .
- Ka whakaihihia nga tukanga miraka.
- Ko te whakamahinga o te polba i tenei ra, he pai ake te ahua o nga whao, te makawe me te kiri.
- Ka whakapiki ake i te matea me te kaha ki te whakauru i te prophylaxis kano.
Kei te hua te kaha ki te horoi i te paraka me te whakapai ake i te motilutanga o roto. Na reira, ko te poari, te painga me te kino kua oti nei te ako, kua tūtohuhia ki te whakaiti i nga tohu e pa ana ki nga mea rerekino i roto i te hauora me te mate pukupuku. Ko te whakakore i te mate kaore i te kaha o tana mana, engari he pai ake i te pai o te oranga ka taea e ia te awhina.
Polba ki te mate huka
Ko tenei raruraru me aroturuki tonu i te taumata o te huka i roto i te toto, no reira, ko te waahanga o te kai e pai ana koe ki te atawhai. Ko te Polba, ko te taurangi whaikiko o te 45, ka awhina i te whakakotahi i te kai. Ko te Huaora B6 e awhina ana ki te whakarite i nga urupare o te konupora momona, na te kino o te cholesterol me te taumata o te huka i roto. Na te konupora i roto i te hanganga o te miraka, ka iti te mate o te mate pukupuku 2, na reira ka taea te whakamahi mo nga kaupapa haumaru.
Polba i pancreatitis
Ko te mumura o te pancreas e kore e taea ki te whakatairanga i nga kai taumaha, he nui nga hua kaore i puta. Na reira, ko te ahua matua o te kai he parauri, ahakoa kaore e hiahiatia ana te katoa. E taunaki ana kia tirotirohia e te taote mehemea ka taea te kai i te polbu i pancreatitis, kia kore ai e raruraru. Mena kaore he mate ke atu, ka whakaaetia ki te kai i roto i te wa murunga, engari kaore i te nuinga. Ko te raruraru ko te nui o nga warowaihā, he mea uaua ki te keri i te poari mate, na i te wa o te waahanga ka kaha ake te whakawhiti ki nga taapiri mama.
Polska mo te gout
Ko tenei mate tawhito ko nga hua o te mate o te mate, te purine, te whakatupato o te kaha o te kaha ki te awhina i te kai pai. Ko Polba, he tohu i roto i te maha atu o nga raruraru, ka taea hoki e ia te whai painga ki konei. E taunaki ana kia whakamahia ki roto i nga hupa me nga taarapa wai, kaua e wareware ki nga toenga kai e whakaratohia ana e tenei raruraru. I roto i nga rongoā iwi, he mea whakamahana te whakamarohe mahana o te miraka me nga hua maoa kia tono ki nga hononga hei whakaora i te pupuhi me te mamae.
Poison me te gastritis
I te wa o te kaha o tenei mate, ka whakaatu nga kaitohutohu ki te whakarereke i te kai kore kai kaore he kai e taimaha rawa ana mo te papa o te otaota. I te wa e whakaaetia ana ki te gastritis te parauri poroporo, ka whai hua te painga ki te whakapai ake i nga tukanga mate me te parauri i te tinana me nga hua matū. I roto i te waahi o te mate, ka whakaitihia nga tipu mo te kaha ki te whakakino i te mucosa.
Nga rangatira mo te mate taimaha
Ko nga kai kai i runga i te polba he reanga tawhito-tawhito, kaore e tika ana ki te waihanga i tetahi mea, kei te hangaia nga tohutao kia rite ki te paraiti. He pai mo te pauna taimaha mo nga paanga no te mea he nui te ihirangi o te konupae me te taurangi o te whanui taurangi, e tohu ana i te waahanga roa. Ka wawahia nga warowaihā, ka whiwhi te tangata i te kaha o te kaha. Ko te mutunga, kaore e kohikohia te ngako, no te mea ka puta mai te kaha i muri i te tukatuka i te polba i roto i nga potae iti, he mea ngawari ki te noho, me te kore he kaha o te mahi.
Ko te mihi ki te nui o te potae, he pai nga pire ki te mahi kaikauru. Ko te kounga nui o nga matūkai ka taea ki te whakamahi i roto i nga mono-dieti me te kore wehi ki te arahi ia koe ki te ngoikore. Ko nga painga o te mate taimaha mo te whakaheke taimaha ka taea te rongo i te wa e tunu ana i te wai, me te kore hinu me te huka.
Polba - contraindications
Ko te painga o tenei kai ko te tino tata te kore o te kino, te whakaheke ranei. Ko te take anake e hiahia ana koe ki te whakamahi i te tupato ki te whakamahi i te polba, ko te mate o te mate ki te gluten (mate celiac). Tika, ko tana ihirangi i konei he iti rawa atu i era atu o nga purapura, me te kore o te whakaponotanga o te waahanga kei roto i taua waa te raru ka taea e koe te haumaru. A, i te kore o taua mate, kaore e taea e te tinana te kawe mai i te kino.