Kei te whakaarohia ko te Kino tetahi o nga mea tawhito me nga hua o te whenua. E mohiotia ana i mahia e nga Incas i te rohe o Mexico mo taau mo nga tau e wha i mua i to tatou wa, me te mohiotia hoki i Inia, Ahitereiria, me Awherika. Engari ko tenei tipu ka tae ki Russia anake i te rautau 17, a, ka rite ki nga mea katoa (e mahara ana matou ki te rīwai me te tōmato) ka kitea i mua i te riri. I pakiaka te pakiaka i muri i te wa i timata ai nga kaiwaiata "mo te kore utu" ki te tohatoha i nga pupuhi tunu, me te uri noa. I nga wa o Soviet, i karangatia ko "kuini o nga mara" mo te hua me te iti. I tenei ra kei te whakahonorehia mo ona taonga kai papai, tona ahuareka, tona reka, tona waahanga - i muri i nga mea katoa, ka taea te tunu, te paraoa, te paoa, te rongoa me te tukatuka ki te paraoa, te pata, me te aha. Engari ko te rihi rongonui tino rongonui - ka tohatohahia i roto i nga putea wai wai. A he tino pai ki te rapu i nga korero e pa ana ki nga painga me nga huakore o te witi tunu. I muri i nga mea katoa, ahakoa nga tohunga ki te kai me te korero ki nga hua kai, kaore e whakaaturia ki te katoa.
Kei te whai hua ranei i te witi tunu?
Ko te hunga e hiahia ana ki te patapatai mo nga painga o te witi tunu ka taea, me whakarongo tonu koe ki te hanganga o tenei hua. He nui te nui o nga matū koiora kei reira. Ko te tuatahi, e pa ana ki te wera me te hika. Ko te mea tuatahi he mea pai mo nga whekau, no te mea ka awhina i te mahi i te mahi me te ma, me te tuarua e whakarato ana i te witi me te uara nui. I tua atu, ko te kohua kohua kei roto he maha o nga warowaiwa ohie, nga waikawa ngako kore i te wai. He vitamini, tautautefito ko te B, me te choline, te huaora PP, te beta-karati, te maha o nga kohuke: te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupora, te konupūmā, te konutai, me ētahi atu. Na, ko te witi i roto i te puka kohua he mea pai mo te kitenga, ka whakapai ake i te hiahia me te whānui Tuhinga o te hauora. He tino pai ki te whakakapi i nga kāreti tuku iho - te tangata rongonui "kaitohi kanohi". Ka ārai hoki i te wehenga o te toto, ka whakarite i te taiao o te cholesterol, ka awhina ake i te tangi o te taiepa o te gallbladder, te tango i te toxins waipiro i te wa o te whakaeke, te whakaora i te kahakore me te pupuhi, ka tango i te pupuhi.
Engari, me kii atu ko te hanganga kaore e tika ki nga painga o te witi tunu, engari he kino ano hoki.
Ko nga Hua o te Kohi Kai mo te Hinga Taumaha
Ko tetahi atu taonga nui o tenei hua ko tona ihirangi iti o te kawhera. I te kotahi rau karamu o te witi tunu, ka whiwhi te tangata i te 96 kcal (me tetahi kapi - tata ki te 200). Kaore he iti rawa tenei, engari ka ruia e tenei rihi te ahua o te mate mo te wa roa. Na reira, ka tino mahara nga kairanga kai i nga painga o te witi kohuatia i roto i te putea mo te mate taimaha. I tenei mutunga, ka tūtohu kia kai i nga ra nohopuku hei whakakore i nga hiahia. Engari ki te tukino i te witi kaore he utu mo taua mea, no te mea he nui te rahi o te taatai.
Ki a wai kei te whakahēhia te hua?
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te witi kohuatia e kore e pai mo te hauora, engari he kino ka taea. Kaore e taea te kai e te hunga whai toto totoha, no te mea he mea tino nui tenei, me te hunga hoki e mate ana i nga mate pukupuku me nga mate pukupuku. I tua atu, ehara i te mea e hiahiatia ana kia kai ma te tangata e kore e taea te tunu i te witi. No te mea he kino te oneone i roto i te mangai o te witi e mate ana i te mate pukupuku me te mate pukupuku.