Kua roa kua whakamatauhia e te awhina ki te ngaro i te taumaha. Engari e kore e whai waahi ki a maatau i te huarahi, no te mea ka tata ki te whare, kaore he taakaahi, poaka me etahi atu waahanga ka taea e koe te painga ki te ahuareka. He maha nga kaitakaro ka timata i mua i te whakahaere i nga tikanga o te rangi (te hukarere, te ua). Na, ki a matou ki te awhina, ka rere i runga i tetahi wahi, i muri i te mea katoa e kore e titau i te wāhi nui mo te mahi me te tikanga motuhake.
Kaore e tino rere ana te rerenga mo te mate taimaha hei awhina ake i te ahua, hei tahu i nga calories nui, hei whakapakari i nga uaua me te whakapai ake i te ahua hinengaro o te tangata e whai ana. Me kite ano hoki, mehemea kei te whakahaere i nga wa katoa, he maha nga tohu-tohu, e rere ana i runga i tetahi wahi e tata ana ki te katoa.
Kei te rere tonu i te waahi?
Mai i te rere i runga i te pae whakamahi kaore i iti iho i te oma haere. I te wa e rere ana, ko te nuinga o nga roopu uaua e uru ana, ko te rorohiko mate pukupuku e whakaakona ana, ko te pünaha miihini, ko te toto e whakakiia ana ki te oxygen, he tino mahana te tinana, hei tauira, mo te mahi hou. Heoi ano, ko te rere i runga i te waa ka whakatere i te paanga, he mea tino nui mo te ngaro o te taumaha. Engari, he tino nui te tango i te whakataetae. I muri i nga mea katoa, i tua atu i nga painga, ka taea hoki e ia te kino. Mena kei te rere koe i runga i te simulator, kaore he mea e wehi ai, no te mea kua whakaraupapahia nga kaiwhakarato hou o te ao ki te whakahiato. Mena ka whakamahere koe ki te rere i runga i te papa, he mea pai ki te hoko i nga huinga whakahaere motuhake me te awhina rua. He mea nui te hihikotanga, no te mea i te wa e rere ana, he nui te taumaha e whakamahia ana i muri, i nga waewae, i nga turi, i era atu hononga.
Me pēhea te hau ki te rere?
E whakaponohia ana e te nuinga o te wa e rere ana koe i roto i to ihu. He miihana tenei kaore he take. Ko te pupuhi i te wa e rere ana i roto i te ihu ka arahina ki te uta i runga i te ngakau, me te whakanui ake i te rerenga o te ngakau, ka pangia pea e koe te hauora. Ko te hauora i te wa e rere ana te mangai. Katoa nga ahua o te hauora ka puta mai kaore e mahi ana i te wa e rere ana. He hauora te manawa, kahore he manawa. Koinei pea te ahua matua mo nga kaiwhai.
I te nuinga o nga wa, ka mamae te taha i te wa e rere ana. He mate mate pukupuku tenei. Kaore te tangata hou e mohio ki te pupuhi nui, ka whakaheke i te rere o te toto ki te ngakau, ka pa ki te ate, ka arahina ki te mamae o nga kiriu ate me te mamae i te taha. Hei karo i te mamae, me whai tetahi ki nga ture noa: kaua e kai i te kai taimaha i mua i te whakangungu (i te rua haora i mua i te rere), i mua i te rere, te mahana, me te tino kaha ki te pupuhi i te wa e rere ana.
Kei te whai hua ki te waahi ka ngaro te taumaha?
Kaore pea e rere ana nga tira i te waahi, e awhina ana ki te ngaro i te taimaha. Heoi, he mea hiahia ki te whakawhiti i te rererangi o te rere i runga i te waahi, kia kore ai te tinana e whakamahi i te waahanga kotahi, na ka tahu atu i nga calories. Ko te teitei ake o te pupuhi i te wa e rere ana, ka kaha ake te tahu
Ko te nuinga o nga wa e hiahia ana nga kaiwhaiwhai ki te patai: ka taea e au te inu i te wa e rere ana? Ko te whakautu e whakawhirinaki ana ki te ahua o te hua e hiahia ana koe ki te whakatutuki me te awhina o te whakangungu. Mena ka whakaaro koe ki nga mahi mo te mate taimaha, kaore he hiahia ki te inu i te wai nui i te wa e rere ana, engari kaua e whakarereke i te wai. E whakaponohia ana ko te hunga e inu iti ana i te wa mahi ka ngaro atu te taimaha. Engari, ki te hiahia koe ki te inu, ka taea e koe te horoi i to mangai ki te wai me te tango i etahi rua.