E rere ana i te waahi

I nga wa o Soviet, i te wa ko tetahi o nga mahi tino rongonui i waenga i nga kaimahi mahi ko nga mahi takaro mo te ata, he nui rawa te hiahia. Me mahara noa tetahi ki te waiata a Vladimir te Runga, kei te whakakorohia te rere i runga i tenei wahi, ko te mea "he pai te houhanga", no te mea kaore i te tuatahi, me nga kaitautoko. I tenei ra, he maha nga waahanga i tuhia i roto i nga mahi kua paheke. Ko te nuinga o te iwi, e whakaaroa ana mo te oranga hauora, pai ake te rererangi i te hau hou. Kei te whakaponohia he pai ki te tinana. Na, mehemea kei te whai hua te rere o te waa, he maha tonu te nuinga o te hunga e ruarua. Engari, e ai ki nga tohunga, he he noa tenei. Ko te whakaiti i nga nekehanga whakawhiti-whenua kaore e iti ake te painga atu i te whakaeke i te katoa, e hiahia ana nga kaitakaro kaitohutohu. A i te waahi ka taea e koe te rere i waho o te rangi, i roto i tetahi ruma noa, ara i to whare. He tino pai mo te hunga e kore e whai waahi ki te haere ki te whare kaainga, ki te whakarato wa ranei ki te whakangungu o waho o ia ra.

Kei te rere tonu i te waahi?

Ahakoa te ahuatanga o tenei mahi, ka taea e ia te kawe mai i nga painga me te whakapai ake i te tinana. Engari ko te mea ka rere tonu te tangata i runga i te waahi, ahakoa kaore i nga ra katoa, engari kia toru ki te wha nga wa i te wiki, me te neke atu i te wha o te haora. Hei waha i te wa ano e tika ana kia mahi tika - na roto i te mangai. Kia kaua e pupuhi i te ihu kaore e nui, ka whakanui te taumaha korekore ki te uaua o te ngakau me etahi atu whea. Ko te whakawera me te whakakino te hiahia ki te wahanga o nga nekehanga, te rhythmically me te kore roa. Hei karo i te ahua o te mamae i te taha, kaua e kai i mua i te mahi, kaua e wareware i te whakamahana me te ngana ki te whakaheke i te kaha.

Ko te painga o te rere i runga i tenei waahanga, ko te tuatahi, e kaha ana te kaha o te mahi ki nga uaua i te kaha o te mahi tahi. Na reira e tika ana mo nga kaitohutohu me nga tangata e kore e whakaaetia ki te mahi i etahi atu taakaa no to ratau hauora. Kaore ia e whakakore i te pūnaha mate pukupuku, kaore e whakakore i te pūnaha rewharewha. Kae kehe, ko te mana o te tinana, te whakanui ake i te manawa me te kaha o te püngao e tika ana ki te whakaongaonga o te tukanga mate. Ahakoa ano he tino hanganga rereke te whakakotahi me etahi atu momo o nga ngohe maamaa, hei tauira, nga papaawe, nga pana-pupuhi, nga mahi mo te patene, me etahi atu.

Ka rere i runga i te pae mo te ngaro o te taumaha

Ko te hunga e hiahia ana ki te kawe mai io ratou ahua ki te reo, engari mo etahi take kaore e taea te haere ki te whare taangahi, ka rere ranei i te ata, ka tika tonu te haere. He rite ano ki nga tangata e moemoea ana ki te whakakore i nga pauna moni. Tuatahi, ko tenei ahua o te mahi he uaua ki te whakawhiti, ara mai i te tirohanga hinengaro. A i roto i tenei take, to ratou "frivolity" Ko te mana, ehara i te mea kino. Ka timata te tangata ki te whakauru i roto i te rere o te rere i te kainga, kaore ano i whakarereketia tona ahua o te oranga, na reira, kaore he raruraru .

Ma te iti ake, ka nui ake te mohio, ka nui ake te kawenga, na reira ka piki ake te pai. Tuarua, ko te tangata e nui ana te taimaha e kore e kite i nga taimaha nui atu mo ia, me te kore e kaha ake te ahua o tona tinana, engari, i te mea ke atu, ka piki ake tona manawanui me te ngaro i te taimaha. Ko te tahu i nga calories e rere ana i runga i te waahi ka taea ano hoki te whai hua, ano he piringa. Ko nga momo mahi e rua ka taea te whakangaro i te haora mai i te 400 ki te 500 kcal. Ko te mea tika anake kia aroturukihia ko te pihinga he iti rawa i te 120 nga pihi i ia meneti. Mena ka taea, me whakapau i te 30 ki te wha tekau meneti i runga i te oma. Engari ko tenei ahuatanga, ko te tukanga o te ngaro o te taimaha he tino whakahua.