I nga wa o Soviet, i te wa ko tetahi o nga mahi tino rongonui i waenga i nga kaimahi mahi ko nga mahi takaro mo te ata, he nui rawa te hiahia. Me mahara noa tetahi ki te waiata a Vladimir te Runga, kei te whakakorohia te rere i runga i tenei wahi, ko te mea "he pai te houhanga", no te mea kaore i te tuatahi, me nga kaitautoko. I tenei ra, he maha nga waahanga i tuhia i roto i nga mahi kua paheke. Ko te nuinga o te iwi, e whakaaroa ana mo te oranga hauora, pai ake te rererangi i te hau hou. Kei te whakaponohia he pai ki te tinana. Na, mehemea kei te whai hua te rere o te waa, he maha tonu te nuinga o te hunga e ruarua. Engari, e ai ki nga tohunga, he he noa tenei. Ko te whakaiti i nga nekehanga whakawhiti-whenua kaore e iti ake te painga atu i te whakaeke i te katoa, e hiahia ana nga kaitakaro kaitohutohu. A i te waahi ka taea e koe te rere i waho o te rangi, i roto i tetahi ruma noa, ara i to whare. He tino pai mo te hunga e kore e whai waahi ki te haere ki te whare kaainga, ki te whakarato wa ranei ki te whakangungu o waho o ia ra.
Kei te rere tonu i te waahi?
Ahakoa te ahuatanga o tenei mahi, ka taea e ia te kawe mai i nga painga me te whakapai ake i te tinana. Engari ko te mea ka rere tonu te tangata i runga i te waahi, ahakoa kaore i nga ra katoa, engari kia toru ki te wha nga wa i te wiki, me te neke atu i te wha o te haora. Hei waha i te wa ano e tika ana kia mahi tika - na roto i te mangai. Kia kaua e pupuhi i te ihu kaore e nui, ka whakanui te taumaha korekore ki te uaua o te ngakau me etahi atu whea. Ko te whakawera me te whakakino te hiahia ki te wahanga o nga nekehanga, te rhythmically me te kore roa. Hei karo i te ahua o te mamae i te taha, kaua e kai i mua i te mahi, kaua e wareware i te whakamahana me te ngana ki te whakaheke i te kaha.
Ko te painga o te rere i runga i tenei waahanga, ko te tuatahi, e kaha ana te kaha o te mahi ki nga uaua i te kaha o te mahi tahi. Na reira e tika ana mo nga kaitohutohu me nga tangata e kore e whakaaetia ki te mahi i etahi atu taakaa no to ratau hauora. Kaore ia e whakakore i te pūnaha mate pukupuku, kaore e whakakore i te pūnaha rewharewha. Kae kehe, ko te mana o te tinana, te whakanui ake i te manawa me te kaha o te püngao e tika ana ki te whakaongaonga o te tukanga mate. Ahakoa ano he tino hanganga rereke te whakakotahi me etahi atu momo o nga ngohe maamaa, hei tauira, nga papaawe, nga pana-pupuhi, nga mahi mo te patene, me etahi atu.
Ka rere i runga i te pae mo te ngaro o te taumaha
Ko te hunga e hiahia ana ki te kawe mai io ratou ahua ki te reo, engari mo etahi take kaore e taea te haere ki te whare taangahi, ka rere ranei i te ata, ka tika tonu te haere. He rite ano ki nga tangata e moemoea ana ki te whakakore i nga pauna moni. Tuatahi, ko tenei ahua o te mahi he uaua ki te whakawhiti, ara mai i te tirohanga hinengaro. A i roto i tenei take, to ratou "frivolity" Ko
Ma te iti ake, ka nui ake te mohio, ka nui ake te kawenga, na reira ka piki ake te pai. Tuarua, ko te tangata e nui ana te taimaha e kore e kite i nga taimaha nui atu mo ia, me te kore e kaha ake te ahua o tona tinana, engari, i te mea ke atu, ka piki ake tona manawanui me te ngaro i te taimaha. Ko te tahu i nga calories e rere ana i runga i te waahi ka taea ano hoki te whai hua, ano he piringa. Ko nga momo mahi e rua ka taea te whakangaro i te haora mai i te 400 ki te 500 kcal. Ko te mea tika anake kia aroturukihia ko te pihinga he iti rawa i te 120 nga pihi i ia meneti. Mena ka taea, me whakapau i te 30 ki te wha tekau meneti i runga i te oma. Engari ko tenei ahuatanga, ko te tukanga o te ngaro o te taimaha he tino whakahua.