Ko te kai pai me te ngaro o te taimaha ko te waahi ahurei ki te ako ki te whakahaere i to kai me te ahua me te kore e mahi kaha. I tenei ra ka tuwha atu ki o taatau kaipānui nga tohutohu tino pai o nga kairanga kai whai kai, ka pai ki te ahuareka, ina koa kaore e roa te huringa o nga huringa o te waa.
Engari i mua i te tīmatanga o te whakarereketanga i nga tikanga kai, ngana ki te mohio ki te kai me te huinga o nga hua kia taea ai e koe te whakatika i te kai me te whakatika i to roanga o te ora.
Na, he pai ake to ra ki te timata ki nga warowaro matatini - he momo momo pata, he hua maroke , me nga kai e whai kiko ana i te muka.
Ko te kai tika mo te hunga e ngaro te taimaha ko te huinga tika o nga warowaihā me nga huatini. Kaua e wareware i nga hupa marama, nga huawhenua, te kai me te tiihi.
Ko te kai tika mo te hunga e ngaro ana i te taimaha, ko te tikanga, ko te awhina i nga kai whanaketanga. I muri i te mahi o te ra, ka taea e koe te kai i te ika iti, te tiihi me te kai maoa kore kore.
Ko enei maamaa me te waihanga i te kai tika mo te whakaiti, te tiaki i te mea anake, engari ano hoki mo te hauora.
He pai, kia kore ai e taea e koe te poroporoaki me te nui o te karakakaraka kaore i te uaua, me te ataata ki to kanohi, kia mahara ki etahi ture ka whakamahara wawe ki a koe ki te ngaro tika.
Ngā ture taketake o te ngaro o te taumaha
- Ko te kai kore hākinakina he waahi o te wā.
- Ko te paraketi he pai rawa te mahi me nga huawhenua me nga hua.
- Moe mo te 8 haora i te ra.
- Kaua e kai i mua i te TV me te rorohiko.
- Whakamahia te maha o te maha o te waahi o te mate taimaha.
- Whakakapihia nga reta pai ki te tiakarete kawa.
- Inu i te iti rawa 2 rita o te wai i te ra.
- Whakaritea koe ki te waina whero i nga hararei.
- Kaua e haere ki te toa kaihoko me te kopu puku.
- I te mea e taea ana, noho ki te pakihi i te ra roa, kia kore ai e whai wa ki te whakaaro mo te kai.