Me pehea te ngaro o te taimaha i muri i nga hararei o te Tau Hou?

Ko nga hararei hou o te Tau Hou e haere tahi ana me te kai i te nui o te kai me te inu o te kaiora, he mea kino, ka pa ki te ahua i roto i te huarahi kino. Na, i muri i te mutunga o nga hakari o te Tau Hou, me whakaaro ki te pehea e ngaro ai te taimaha i muri i nga hararei Hou.

Me pehea e ngaro ai i ahau te taimaha i muri i nga hararei Hou Hou?

He hapa nui i te ngaro o te taimaha i muri i nga whakanui o te Tau Hou ko te hiahia ki te ngaro i te taimaha i roto i nga ra torutoru. Ko te maimoatanga o te whakawhitinga e arai ki nga raruraru i roto i te mahi o nga taiao o roto, me te paheketanga o nga tukanga mate. Na reira, ko te nohopuku me nga kai e whakamahia ana i tenei waa ka arahi atu i te painga taimaha me te whakapouri i te oranga. Ko nga taiohi e mohio ana ki te ngaro i te taimaha i muri i nga hararei hou o te Tau Hou, ka tuku kia hurihia te tahua:

  1. Me whakaitihia te kohi taro, kai me te kai hinu. Me whakakapi ratou ki nga kai i runga i te pūmua.
  2. He mea tika kia inu i te wai maemae hei tere ake i nga tukanga taiao, horoi i te tinana i muri i nga ahuareka o te hakari, ka timata i te tikanga o te ngaro o te taumaha. A e korero ana matou mo te wai. Kaore e taea te whakakapi ki te hinu, ki te tea ranei.
  3. I roto i te kai hei mema nui o nga hua, me te tino citrus. Ka awhina ratou ki te horoi i nga kirihu me te tahu i te paparanga momona. I tenei ahua, ko te kaihauturu i roto i nga hua citrus ko te karepe.
  4. Ko nga hua o te miraka me nga taonga ngako iti kei te manakohia.
  5. Mai i nga inu inu tea tiu me te inu whakainu.

Me pehea te ngaro o te taimaha i muri i te tau hou mo te wiki?

Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha i roto i te wa poto, ka nui te aro ki runga i te kaha o te mahi. He pai ake te mahi ki tetahi kaiako e kii ana i te kawenga tino pai, a, kaore ia e tuku ki a koe i nga mea e pai ana. Me tino nui nga akoranga kia nui ake te nui atu o te kalora o te tinana i te pau.

Ki te ngaro i te taimaha i muri i nga ra o nga Tau Hou ka awhina me te ako i te kainga. I roto i te mahinga o nga mahi o te ata ka tūtohuhia kia uru atu ki nga mahi penei:

Me mahi katoa nga mahi i roto i nga haerenga maha. Ko te wa katoa o nga akomanga ka neke ake i te 20 meneti.

I te wa o te ra, me neke koe me te haere i te hau hou. Ko te haere i te hotoke i roto i nga kakahu mahana ko te mahi tinana pai mo te tinana.

Kaore e tino rere ke te kai. Me iti ake te iti o te ihirangi caloric me te rahi o te kai. Ko te kawenga matua hei kai i te ata me te tina. I muri i nga haora e rua o te ra, ka whakaaetia he hua me te huawhenua me te iti o nga hua miraka.