Kaore nga tangata katoa e pai ki te kai i te tipu me te parai i te ahiahi. Ngana ki te tunu mo te tina kai, tetahi mea i roto i te oumu. A, ki te kore e tino pai ana o koutou whakaaro ki te kainga, whakamahia o maatau tohutohu pai, e whakaahuatia ana i raro nei. Ka ako koe ki te tunu kai reka, ki te whakakotahi i nga kai rereke, ki te whakamatautau ranei ki te tunu i nga kohua whakamiharo ki nga rīwai me nga tunu kakara.
Te kai me te honi - te kai wera i roto i te oumu
Kai:
- Pīra paraoa - 1.2 kg;
- te ranu rewena matapihi - 2 tbsp. koko;
- te honi wai - 6 tbsp. koko;
- ketchup chili koi - 4 tbsp. koko;
- te tote - ki te reka;
- te karika taitamariki - 4 niho.
Te whakarite
Ka horoia he tiihi hou i te wai, kia maroke, ka tapahia ki nga waahanga parani kaore i neke atu i te 5 meneti. Pouakahia ki roto i te peihana hohonu, tauhiuhia takitahi ki te reka ki te tote me te whakaoho.
I roto i tetahi rihi hohonu iti waipiro wai, ka tapiritia e matou ki te tuna me te ketchup chili. I muri mai, ka akiakihia e matou i roto i te taputapu motuhake nga niho o te karika taitamariki, ka whakapokea ano te waipiro hua. Ringihia i runga i te poaka e whakaoho ana, ka waiho ki tetahi wahi hauora mo te haora. Na ka nekehia te kikokiko ki roto i te ahua hohonu, ka hipoki tatou ki te taupoki ka tuku atu ki te oumu ka wera ki te 195 nga nekehanga. I muri i te 1 haora me te 20 meneti, tango i te taupoki i te pokepoke me te tunu i te kai kia tae mai ra ano he kuru koura mo te 15 meneti.
Casserole me nga tunu me nga rīwai i roto i te kohua - kai reka i roto i te oumu
Kai:
- kohua rīwai - 3-4 nga wahi;
- maunu (miraka) - 3 nga wahi;
- riki (nui) - 1 pc.
- mayonnaise fatty - 4 tbsp. koko;
- pakeke te tiihi - 120 g;
- Ko te tote kīhini he mimiti.
Te whakarite
Ka tapahia nga pihi ki roto i nga waahanga nui rawa, ka whakawhānui atu ki te peihana hohonu. Ko nga tunu miraka peeled mai i nga kiriata ka hurihia ki te porohita ki te haupae centimeti ka maka ki roto ki te kohua rīwai. I werahia e matou he riki iti, he mea hoki i utaina ki te peihana. Horoihia ki te tihi o te tote kīhini, tāpirihia te mayonnaise momona me te whakauru i nga kai katoa. Ka horahia e matou nga tirotiro o tenei ipu i runga i nga kohua miraka me te papa o ia kohua e whakakiia ana he nui te tauhiuhia ki te tiihi pakeke. Ka makahia e matou ki te pokapū ka wera ki te 180 teitei o te wera me te tunu mo te 20 meneti.