Ko te take o te whai hua o nga hinu huawhenua kaore e whai hua: ko te mea whai hua ka whakatauhia e te hinu huawhenua he huaora e whai painga ana ki te tinana o te tangata.
He aha te huaora kei roto i te hinu huawhenua, he aha hoki tona painga?
Tuatahi, kia mahara tatou ko te kaihoko o taua hinu ehara i te mea he putiriri anake, engari he oriwa, he witi, he pīni, he hiora, he muka me etahi atu hinu.
Engari, he pai te hinu o te hinu huawhenua hei hanga i nga huaora e whakarato ana i te painga kore o tona whakamahinga:
- Tuatahi, i roto i te hinu o te huawhenua no te kore he cholesterol, na reira ko te tuhinga i runga i te whakaaro: "No cholesterol" kia kitea e kore neke atu i te hokohoko hoko;
- ka whakamahia e tana whakamahinga te whanaketanga o te whakaheke toto , e whai ana ki te whakaheke i te kaha o te toto;
- ko te whakamahinga o te hinu huawhenua teitei kounga he painga painga ki te ahua o te pūnaha mate pukupuku.
Ina korero ratou ko te hinu huawhenua he hua tino whai hua, ngana tonu te kimi i te huaora kei roto i te nuinga.
He maha nga rangahau kua whakaaturia ko te puna o tenei hua tipu ko te huaora E, kei roto i tetahi momo hinu. He huaora tino nui tenei, ko te whakauru i roto i te hua ka taea te whakarite i te ngohe o ngaa tinana katoa, he pai hoki mo te ahua o te kiri, nga niho me nga makawe.
Heoi ano, kaore i te herea tenei ki te rarangi o nga mea whai hua o te hinu. Kei roto i te huaora PP; ko tana korero i roto i te hua e whakaatu ana i te whakautu ki te patapatai o te huaora huawhenua i roto i te hinu huawhenua he "kawenga" mo te mahi o te pūnaha taiao: ko te vitamin PP tenei, me te huaora C, e wātea ana i roto i te hinu i te rahi o te rahi, ka ārai hoki i te ahua o te thrombi, me te e whakaaro ana he kaha nga oko me te tere.
He painga o te huaora F, A, D, E kua painga ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku me te roro. Kaore e kitea te ahua o nga tohu o te cholesterol, a, ko te tikanga pai hei awhina i te atherosclerosis.
Ka whakanui ake i te uara o te hinu huawhenua, ko te whakauru i roto i te omega-3 me te Omega-6 o te waikawa, e whai hua ana, i te taha kotahi, te kaha o te tinana, me te tahi atu - te hanganga o te waahanga taiao me te mate taimaha.
Kia maharatia ko nga mea whai hua katoa ka kitea i roto i te hinu kore i tautuhia.