I tenei ra, he maha te nuinga o te hunga e whakahawea ana ki te motuhake o te tipu kai me te kore e kai. Heoi ano ko tenei hua tetahi o nga mea tawhito kua mohiotia ki te tangata, no te mea i kohia e nga tupuna tupuna he harore, he maroke, he tote, whangaia ana e te hunga matekai me nga hua kino. I mohio hoki ratou ko tenei he paraoa pai, he puna rongoa, he horopaki taiao, he ngawari reka taiao. A tae noa ki tenei wa, mo nga kongakonga taraihi, ko nga harore kua kohia hei paramanawa tino pai, kaore he iti o nga kaarai kei roto, engari kei te tuku i te ahuareka ki o ratou taketake me te ahurei, me te kai, nga huawhenua, me te poaka. He mea iti rawa te ihirangi caloric o nga harore kua oti te whakamiharo kia kaua e wehi i te hunga e kaha nui ana ki te tirotiro i to ratau ahua. Engari ki te hiahia nui ki tenei rihi e kore ano e whai, no te mea kua roa te kapi, ka taea hoki e nga mate te kino ki te hunga whai mate o te rauropi o te taiao.
E hia nga calories i roto i nga harore kua kohia?
Ko tenei hua me te mea hou kaore i te nui te kaha o te kaha, na te nuinga o nga harore kua tipuhia i runga i nga ahuatanga o te tunu, e ai ki a raatau. Ko nga ahua rereke o te harore he iti ake te painga ki tenei tohu, mai i te mea ko te kiko o nga momona me nga waipiro warowaihā, nga puna matua o te kcal, he rite tonu te ahua. Na, he harore , he harore , me nga honi honi, me nga harore maoa kua maoa he ihirangi caloric, tata tonu - 24 kcal ia rau karamu o te hua. Ka rerekē te ahua o tenei ahua i roto i te pihikete, kia rite ki te tunu, ka nui ake te huka, te pata ranei. Engari, kaore e huri i te huarahi o te whakanui nui, ko te nui o te rihi ka taapiri i te rua tekau ma rua calories, kaore he hua kaore i te hua kaore rawa i te hua o te hopi me te kino.