He pai, he kino hoki te Cherry

Ko nga pakeke me nga tamariki e aroha ana ki nga hua reka me nga hua hou. He mea nui kia kite i nga tohu o te reka anake, engari ano hoki nga painga o nga kerii mo te hauora. Kei roto i nga Berries nga matū e whai hua ana e noho tonu ana i muri i te maroke. Ka taea te whakauru ki roto i nga tohutao mo nga momo reka me nga inu.

Hua me nga kino o te cherries

Ka taea e nga tipu me te kohikohi auau te kawe mai ki te tinana he maha o nga waahanga pai:

  1. Mauruuru ki te ihirangi o te melatonin ka taea e koe te peke atu i te hiamoe me te whakarite i te moe. I tua atu, ko tenei hormone e awhina ana ki a koe ki te whawhai i nga kiri me nga raruraru rereke ki te puuropi.
  2. Ko te whakamahi o te cherries mo te mate taimaha e tika ana ki te iti karonui, me te tohu iti o te taupū glycemic. Mauruuru ki tenei, kaore nga hua e whai hua i te huka toto me te kohinga hinu. I tua atu, tata ki te 75% o nga cherries kei roto i te wai, me nga tipu kei roto i te muka, he mea tika mo te mahi tika o te pūnaha hauora.
  3. Ka whakatairanga ratou i te whakahoutanga o nga pūtau, engari he tika tenei ki te aroaro o nga antioxidants.
  4. I roto i nga tohutao o nga rongoa tawhito, ka whakamahia nga tipu hei kaihoko antipyretic, anti-inflammatory me antibacterial.
  5. Ko tetahi atu taonga nui o nga oriwa, he mea tika ki te aroaro o nga matū e whakaiti ana i te whakaheke toto, a ka whakaiti i te painga o te hanganga tohu o te cholesterol. Ma te kohikohi auau, ka taea te whakapai ake i te ahua o te purongo rerenga.

Ki te aroha he pai noa nga painga, he mea nui ki te whakaaro me te whakawhitinga. Kaore e kai i nga hua i roto i te mate o te gastritis me te mate. Kia tupato me nga hoa ki te whai i te tangata e pa ana ki te mate pukupuku , me te mamae ano hoki i te gastroenteritis. I tua atu, he pai ki te whakaaro ko te wa ka timata te kohi nui o nga cherries ki te wawahi i te kohu niho. Ko te aha he mea nui ki te horoi i to mangai i muri i te paramanawa.