Ko te painga o te paina - he kaiparau, he reka me te kai pai te tautoko i roto i te wa roa o te paheketanga gastronomic. He paraoa pokepoke rewenakore me te whakakonga reka ka waihanga i tetahi rihi e whakarereke ana i te whakaaro o te pupuhi o nga ra tino. Ahakoa i waho o te pou, ka taea e nga putea te whakauru i te tahua o ia ra, te mataara i te kai o nga kai.
Me pēhea te tunu i te pauna?
Ko te paraoa pokepoke mo te porohita he huarahi ngawari me te utu ki te waihanga i te hua kai i roto i te wa poto. Ma te whakamahi i tetahi tohutao tuku iho, me tango nga mea nohopuku katoa mai i te rarangi: te whakakapi i te pata ki te hinu huawhenua, me te waiu me te wai. Ka tapiritia e te rewena he whakapehapeha, a, ki te kore e taea, ka taea e koe te pokepoke i te pokepoke rewenakore.
Kai:
- paraoa - 900 g;
- wai - 500 ml;
- te hinu huawhenua - 150 ml;
- rewena - 35 g;
- te huka - 20 g;
- te tote - he titi.
Te whakarite
- I roto i te wai, whakakore i te rewena, te tote me te huka.
- Ringihia te ranunga ki te paraoa, tohua te hinu.
- Kohuatia te paraoa pokepoke me te whakaturia mo te haora.
- Titiro noa-rua me te tuku "okioki" ano.
- Pukahia te hua me te tunu.
Ko te tohutao mo te parai ki te aporo
Ko te pai o te aporo o te Lenten ko te mea tuatahi e puta mai ana ki te hinengaro ina korero ana ki te tunu kai. Ko te paraoa pokepoke, he mea konatunatua ki te wai, me te aporo e tutuki ana i nga whakaritenga o te tahua maamaa, he pai ke atu ki te tunu. He ataahua motuhake i roto i te whakakī - kei te wātea te hua kai i te tau katoa, he pai rawa te moni me te whai hua.
Kai:
- paraoa - 250 g;
- wai - 70 ml;
- hinu - 100 ml;
- te huka - 150 g;
- aporo - 3 nga wahi;
- Ko te hinamona he toki.
Te whakarite
- Huihia 200 g paraoa, hinu, wai, me te 40 go te huka.
- Kohia te pokepoke, hoatu ki roto i te makariri.
- Tapahia nga aporo, tauhiuhia te 80 go te huka, te hinamona me te paraoa.
- I te paraoa pokepoke, hoatu te whakakī, kati te paraoa pokepoke.
- Ka tunuhia te aporo o te Lenten i 180 nga nekehanga i ia haora.
Te Peinui Lenten me Cherries
Ko te pai o te pihikete, te tunu me te kore o nga hua kararehe, ka pai te ahua o te ahua o te kararehe, me te kaha ki te whakaaroaro i te whakaaro ki te tunu, i hangaia me te kore whakauru atu o nga wahanga nui-calorie. Ko te paraoa pokepoke i runga i te wai, he maha o te tihi paipai me te tere kai tunu ka taea ki te hanga i tetahi hamani mo nga wa katoa.
Kai:
- paraoa - 200 g;
- paura huka - 50 g;
- tunu miraka - 10 g;
- hinu - 60 ml;
- wai 120 ml;
- te huka - 60 g;
- here - 500 nga wahi;
- maroke - 20 g.
Te whakarite
- Whakaranuhia te huka, te paraoa me te paru tunu.
- Ringihia i roto i te hinu, te wai, te whakaoho me te waiho i te makariri.
- Cherry ki te huka, te uaua.
- He pepa paraoa, tauhiuhia ki te haukini, ka horahia te whakakī.
- Ka tunuhia te pihikete hei poro mo te 20 meneti i te 220 nekehanga.
Ko te Cakereti Te Rikireti
Ko te pai o te tunu ki te momo tunu e pa ana ki te tunu iti me te hua raumati. Ko tenei rerekētanga ka miharo ki te ngawari, te tere, te reka o te tirekarete me te tukunga taketake. He rihi tiakarete e hipoki ana ki te paraoa pokepoke, te whakakotahi i nga kai reka, me te nati me nga hua maroke.
Kai:
- pakihi - 150 g;
- tiakarete - 120 g;
- hinu - 20 ml;
- nati - 30 g.
Te whakarite
- Maka te tiakarete i runga i te pokepoke.
- Tapahia te paraoa pokepoke i runga i nga taha ki te wera 1.5 cm.
- Whakanohoia te tiakarete ma te tuhi i nga waahanga ki runga ake o tetahi atu.
- Whakanuihia ki te pata, tauhiuhia ki te nati me te tunu i tetahi keke reka mo te 20 meneti i te 200 nga nekehanga.
He keke paraihe Lenten
Ko te tunu kai mo te peanui e kore e uru ki te whakakake me te pokepoke paraoa, engari e pai ana ki nga whakamatau me nga kai. He pai nga panana paraoa mo te rereketanga kai me te whakamahi i te painga o te tunu. Ko te kirimana i hanga i roto i te haora he pai mo te hauora.
Kai:
- paraoa - 250 g;
- panana - 3 nga wahi;
- te huka - 100 g;
- tunu miraka - 30 g;
- nati - 50 g;
- hinu - 75 ml.
Te whakarite
- Panana panana, tāpiri huka, te paura paraoa, te paraoa, te pata me te nati.
- Ringihia te papatipu ki roto i te pokepoke me te tunu i te parai mo te 40 meneti i te 200 nga nekehanga.
Te keke Lenten me te hinu
Ka taea e te poari hinu orohi te whakapohehe i nga kai marearea, no te mea he rite nga ahuareka me nga mea reka ki nga reka reka tawhito. Ko te ahua nui o te tunu kaore i te reka anake, engari ano hoki te kakara, te whakawhetai ki te mea "he mea whakapaipai karaihe" te ahuareka o te hakari, he pai mo nga manuhiri ka tutuki.
Kai:
- paraoa - 350 g;
- wai karaka - 150 ml;
- winika - 10 ml;
- karaka karaka 1;
- te hinu huawhenua - 150 ml;
- te huka - 150 g;
- wai 50 ml;
- houra - 1 tīpune.
Te whakarite
- Whakanohia te kiri karaihe ki te wai, te pata me te huka.
- Tāpirihia te winika me te paraoa. Pupuhi.
- Whakakukuhia te houra, ringihia ki te pokepoke me te pokepoke.
- Me tunuhia he peara mo te 40 meneti i te 180 nekehanga.
Te pini i roto i te pereki me te kāpeti
Ko te pihikete te tipu te tihi ko tetahi o nga tohutao tawhito mo nga taonga tunu kihai i tunua, kaore e taea e koe anake te kai i te kai reka, engari ka whakakapi ano hoki i nga hua tunu tunu tunu ki nga akoranga tuatahi. He mea tinowari ki te hoatu i tetahi tunu mo te paraoa pokepoke, kua roa te maha o nga wahine e pai ana ki te tunu kai, ki te whakapaipai, ki te painga o te hua kua oti.
Kai:
- paraoa - 450 g;
- wai 350 ml;
- hinu - 50 ml;
- rewena - 10 g;
- te huka - 20 g;
- kāpeti - 450 g;
- riki - 1 wahi;
- Pounamu - 200 ml.
Te whakarite
- Ko te kāpeti.
- Ko nga pene e whakaki ana mo nga pies he mea reka, he mea kakara, na reira ka whakakore i te kāpeti me te toenga o te paraoa me te huka o te huka.
- Tāpiri te rewena, te huka, te wai me te hinu ki te paraoa.
- Whakamahia me te wehe mo te 20 meneti.
- Ringihia te hawhe o te paraoa pokepoke, hoatu te paraoa, whakaekea te toenga.
- Kuki he haora i te 180 nga nekehanga.
Te keke Riki me te harore
Ko nga pihi me te rīwai me te harore kei te haere tonu te rarangi o nga taonga tunu me nga whakairi kai, e whakamahia anake ana, me nga kai iti iti-calorie. Potatoes me harore, i roto i te kamupene o te paraoa pokepoke, mo nga haora e rua ka tahuri ki te wareware ki te reka me te ngawari ki te hangarau o nga taonga a Raki.
Kai:
- paraoa - 500 g;
- wai 350 ml;
- manga - 20 g;
- hinu hinu - 50 ml;
- rewena - 15 g;
- ngongo - 350 g;
- rīwai - 3 pcs.
- aniana - 1 pc.
Te whakarite
- Kohuatia te rīwai me te whakatuwhera.
- He harore me te riki parai me te hono ki nga rīwai.
- Menaa me te paraoa pokepoke, pania ki te ranu o te rewena.
- Ringihia te hinu me te wai, ka pokepoke, ka waiho mo tetahi haora.
- Tuhia he papa e rua.
- Tuhia te whakakī i raro, katia te runga, ka tunu i te 180 nga nekehanga mo te 40 meneti.
Te Peinete me te Pauka
Ka kore te pene me te paukena e tuku i te patoi, ki te hurihia e koe hei kai reka kai. Kaore i te pai ake nga painga o te hunga pakeke, engari ko a raatau tamariki, kua whakawhitia he rahui huaora nui, he nui i te paukena. He paraoa pokepoke pokepoke, he reka me te reka te reka o te kai reka hei timata i te ra.
Kai:
- paraoa - 350 g;
- wai kohua - 250 ml;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- te tote - he tihi;
- pihi o te paukena - 350 g;
- wai 100 ml;
- paura huka - 50 g;
- te huka - 100 g.
Te whakarite
- Tāpirihia te paraoa te tote, ringihia i roto i te hinu.
- Tāpirihia te wai kohua.
- Kopa me te waiho mo te haora.
- Kohuatia te paukena paukena, kapi, te tapiri wai me te huka.
- Ka hurihia te paraoa pokepoke, tuhia i roto i te parai ka tohatoha i te whakakī.
- Ka tunua i te 160 nekehanga mo te 40 meneti.
- Whakapaipai ki te paura.
Te keke o te Lenten i te tini
Ko te keke o te Lenten me te urini tere - he moemoea mo nga wahine rangatira katoa, e hiahia ana ki te tautoko i nga whanau nohopuku me te tunu me te reka, me te whakaora i nga moni anake, engari me te wa ano hoki. Ko te tote o te tangata, he paraoa paraoa me te kaitautoko pono ki te maha - nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hanga i te kai reka, kakara reka, me te haurangi mahana mahana i roto i te whanau.
Kai:
- paraoa - 350 g;
- tea - 250 ml;
- te huka - 150 g;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- hinu - 50 ml;
- paramu paramu - 100 g.
Te whakarite
- Whakaranuhia te paraoa, te huka, te tea me te pata.
- Whakaranuhia te taputapu ki te paura tunu, hoatu ki te paraoa pokepoke.
- Kuki tetahi haora i roto i te tikanga "Baking".