Ko Pilates te kaupapa o nga mahi i whakawhanakehia e Joseph Pilates, e hono ana i nga tikanga whakaora whakaora o te Tai-uru me te rawhiti. I nga tau kua pahure, ka whakamahia e J. Pilates tana tikanga hou mo te whakaora me te whakaora i nga hoia mate whara me te mate. I tenei ra, kaore a Pirates i whakarereke i ona maakete, ka waiho tonu hei aratohu ki nga mano o nga tangata i roto i te oranga hauora. Me timata, ma te pai me te kino o Pirates.
Hua
E ki ana ratou ko nga Pireti e taunaki ana ki te hunga e whakaitihia ana nga mea katoa. I roto i te maha o nga huarahi, he pena tenei. Hei whakauru ki tenei hākinakina, me kaha koe ki te haere ki te whare hauora, kaore he mea e hiahiatia ana e koe. I te whakawhiti, ka taea e Pirates te awhina i a koe ki te whakakore i nga pauna moni, te whakapai ake i to turanga, te mahi o nga ohanga katoa, te whakapai ake i to whakawhitinga me te whakatau i to hinengaro.
He mea tino taunaki kia uru atu ki nga pilates i roto i nga mate o te pūnaha mīhini - te osteochondrosis, te urutaru, te osteoporosis, te arthrosis, te haurongo, te rerenga me te pupuhi - ehara i te mea ko te katoa o nga tohu mo nga pilates. Ehara i te iti rawa, engari, ahakoa, ahakoa i roto i Pirates, i tua atu i te whakaaturanga, he whakapae.
He kino
Ko nga whakapae ki nga pilates me o ratou hanganga-kore-a-whaa me te mea he nui te kino ki te iwi. Ahakoa ko te nuinga o nga whakahē he wa poto, engari, me titiro ki:
- nga tikanga mate;
- Tuhinga o te mate;
- te nui o te pāmahana tinana;
- te wa poto o te mate pukupuku;
- nga tukanga inflammatory or suppuration me nga whara, nga pakaru, nga pakaru;
- te uaua varicose me te thrombi;
- toto.
Mena ka kite koe, ka taea nga tohu katoa o runga ake mo te mahi pilates ki nga kaaanga i roto i nga mahi whakakori tinana. Ko te tika: Pilates (ahakoa te ingoa) - ko to tatou LFK tenei , ko te momo Tiamana anake.
Ko nga Pire Pilates
A tae noa mai ki tenei ra, kei te whai tonu nga kaipupuri o te kaupapa a Joseph Pilates ki nga tikanga matua o te mahi pilates i tuhia e te kaihanga. E whakaponohia ana kaore e taea e Pirates te kino ki te kore koe e pupuri i enei ture:
- te whakarite i te pauna me te waimarie i waenga i te taha maui me te taha tika o te tinana;
- kia arotahi ki te mahi mahi;
- te hanganga diaphragmatic;
- te mana tonu o te whakairinga me te hiku;
- nga maeneene maeneene me te whakahaere;
- i nga wa o te mahi, me ako koe ki te okioki, ehara i te mea mo te whanonga, engari ki te taha tinana, kaore ano i te whakararu i te wero i roto i nga uaua mahi;
- ahakoa te ahuareka o to mahi, mo te ahunga whakamua, me whakanui tonu te kawenga.