Engari i tenei ra, ehara i te mea rereke te mamae i roto i nga hononga me nga hononga. Engari mo te rongoā whaiaro, me mohio koe ki nga take o te mamae me te aha e hiahia ana koe ki te peia. Ko te nuinga o nga tangata, me te nuinga atu o nga kaitakaro, e rongo ana i etahi "mahi", e whakaputa ana i ona hononga. Ko te mea ko te mea ka taea e raatau te kaha ake i te wa. Na, ko to mahi ko te tango i nga huaora mo nga hononga me nga hononga ka awhina i te aukati o te mamae. Ka kitea i roto i te kai me te hoko i te ahua o nga papa i roto i te rongoā. Na, kia ata titiro atu ki te rarangi o nga huaora whai hua mo nga hononga me te whakairo.
- Ko te Huaora A e whakatairanga ana i te hanganga o te kiri me te whakapakari ake i te pünaha taraiwa. Na reira, ka tino iti te tukanga o te koroheketanga o nga hononga. Ko te tikanga matua - me kai tenei huaora i tona ahua maori, kei roto i nga huawhenua me nga hua o te tae whero, te tae matomato me te kowhai.
- Ko te Huaora E he mea hei aukati i te ahua o te pukupuku me nga mate o te autoimmune. Kia mihi ki a raatau, ka whakahekehia te tukanga o te whakaoranga pūtau, me te nui o nga radical free e whakangaro ia ratou ka iti iho.
- Ka whakatairangahia te Huaora C i te kohi o nga huaora pērā i te A me te E. E ārai ana hoki i nga hua o nga mate viral i runga i nga hononga me nga hononga, e whakaoho ana i nga materopi e patu mate. Ko nga tangata whai mate mate kaore he huaora C i roto i te tinana. Ko te mahi tino nui o tenei huaora ko te whakapapa o te kohura, kei roto i nga hononga me nga whakairo. Ko nga huaora katoa o runga ake nei mo nga hononga me nga angamahi he pono kei roto i te kai o ia ra.
- Ko te Huaora D he tikanga mo nga tangata e mamae ana i te mamae mamae, no te mea ka whakaroa te tukanga o te whakangaromanga o te tinana. Me whakamahi tahi me etahi atu huaora.
- Ko nga huaora o te wahanga B e awhina ana ki te whakaiti i nga mate mamae, me te whakahoki ano i nga kopa tuituhi me te whakapakari i te aukati i roto i te whānui.
Me nga huaora mo nga rerenga, ka whakaarohia e matou, ka tahuri matou ki nga kohuke.
- He pai te hua o te hinu ki te pakaru me etahi atu taputapu honohono. Ko tenei kohura e ārai ana i te whakangaromanga o te kātira me te whai hua ki te whakaoho o nga pūtau, me te whakaiti i nga rauropi kino.
- Ka āwhina te Selenium ki te whakaiti i te mamae, me te whakaora i te kiri kino. Na reira, me uru ki roto ki te uaua o te huaora, e taunaki ana i te wa e maimoatanga ana nga raruraru me nga hononga.
I roto i te rongoā ka taea e koe te hoko huaora mo nga hononga ki te glucosamine , he whai hua ano hoki ki nga hononga me te aukati i te whakangaromanga o te kikokiko cartilaginous.