Kei te hiahia nga kotiro katoa kia whai ahua ataahua, ka noho pai nga mea katoa. Heoi, kaore i te rite nga tangata katoa ki te matekai mo tenei. Heoi, kaore tenei e tika ana: he kai pai te kai me te hupa riki, he whakawhetai ki a koe ka taea e koe te kai i te rota me te taimaha ka ngaro te taimaha! Ko te hupa riki French mo te mate taimaha e mahi ana i runga i te kaupapa matua o te ihirangi caloric kino: kei roto anake nga huawhenua marama me te kore he maturuturu o te ngako, kei roto i te hupa he iti iho nga kaarai atu i nga hiahia o te tinana hei tarai. He tikanga ahurei tenei, he mihi ki a koe ka ngaro te taumaha kore raruraru i nga ra e whitu mo te mea e rima pauna!
Te hupa heihei: he tunu mo te kai
Kaua e manukanuka, kaore e hiahiatia ana e koe he momo hupa, ka taea e koe nga mea katoa e hiahiatia ana e koe i roto i te maketi e tata ana. Na, i runga i te rita 3-4 rita e hiahiatia ana e matou:
- he upoko iti o te kāpeti;
- 6 nga topuku o te rahi o te reo;
- 2-4 tōmato - rite ki to koutou reka;
- 2 Pepa Bulgarian;
- te pai o te paihere o te karaiwi here.
Ko te tunu tunu riki mo te mate taimaha he tino maamaa ahakoa ka taea e koe te parai i te omelette anake, ka taea tonu e koe te aro ki tana whakatikatika.
Ko nga hua katoa ka tapahia ki nga pihi (koinei te huarahi tino pai ki te hanga i nga kaipupuri hari o te tukatuka kai), maka ki roto i te putea, ringihia te wai makariri ma te tata o te pan. Kawea mai ki te whewhe, whakaohokia, kia terehia mo tetahi atu meneti 10, whakaheke i te wera, ka kohuatia ki te wera iti i raro i te taupoki kia ngohe nga huawhenua katoa. I te mutunga o te tunu kai, hoatu te tote, te pepa me etahi atu mea kakara i roto i te paraharaha ki roto i te paraharaha. Kua rite to houa! Kei te pai te rongoa i roto i te pouaka whakamātao mo etahi ra, a, ki te ringihia ki roto ki nga putea me te tio, ka whakamahia mo etahi atu 2-3 marama.
Te kai mo te mate taimaha i te hupa riki
Ko te kai me te tunu riki he tino maamaa. Me kai koe i te 3-5 nga wa i te ra, i nga wa roa. E toru nga wa i te ra (te parakuihi, te tina, te kai) ka tino kai i runga i te paraoa, engari mo te parakuihi tuarua me te paramanawa ka taea e koe te whakauru i nga hua e whakaaetia ana i taua ra. Na, ko etahi atu hua ki te hupa mo nga ra katoa:
- 1 ra. Ko nga hua katoa engari he panana me karepe;
- 2 ra. Nga huawhenua i tetahi ahua, haunga te parai me te pi. Kaore he rīwai, he akoranga;
- 3 ra. Ko nga huawhenua me nga hua e whakaaetia ana, haunga mo nga mea kua whakakorehia i mua;
- 4 ra. Ko nga huawhenua ano, hua me te iti iti 1.5% o te waiu ka whakaaetia;
- 5 ra. Whakaaetia he pipi kohuatia, he heihei, he huawhenua ranei;
- 6 ra. Kei te whakaaetia nga pata huawhenua me te huawhenua matomato - te kāpeti Hainamana, te rētihi rau, te kopurepure me ētahi atu;
- 7 ra. Ka whakaaetia nga raihi me nga huawhenua. Engari kaua e tukino.
Koinei, me tua atu ki o ratou papa e toru o te hupa i ia ra mo ia ra o te wiki, kei a koe tetahi atu whiringa, e taea ai e koe te whakarereke i te tahua. He pai mo te hunga e kore e pai ki te kai i te momo momo kai.
Kaua e wareware kei te awhi te tuniki riki ki a koe kia ngaro te taimaha anake i roto i te keehi,
Ko te hupa heihei ka kai i te kai tino kore, kaore he whakatikatika. I tua atu, hei whakarei ake i te painga, kaua e wareware ki te inu i te 2 rita o te wai i te ra - he mea pai ki te mahi i nga wa katoa, kauaka i te wa e kai ana, a ka tino kaha ake te hua o tenei.