Ingarangi - he whenua e ngahau ana mo nga korero tuku iho me nga hitori, engari mo nga ahuareka reka. Ko nga wahine Ingarihi kua roa hei tauira mo te ataahua me te ngawari, he maha nga tangata e hiahia ana ki te titiro ki a ratou i roto i te rihini hei kimi i nga kai me nga kaupapa o te kai kai pai hei awhina ia ratou ki te titiro i taua huarahi.
He aha te kai Pererehi e kai ana?
Mo nga tangata o Ingarini, ko nga korero tuku iho e pa ana ki nga tikanga o te kai kai ka nui ake. Ka tae wawe te Parakuihi i te takiwa o te 7-8 i te ata, a, ko te tangohanga caloric, he mea nui hei whiwhi i te kaha i mua i te tina. Ko te rihi tino rongonui ko te oatmeal i tunua ki te waiu me te tua o te huka me te honi. Ko nga hua, ko te huamata mahana, ko te bacon, ko nga pati, ko te rewena me te kaima me te tea ka whakamahia mo te parakuihi.
Ko te kai matua mo nga tangata noho o Albion ko te tina me te mea nui rawa. Ko te nuinga o nga wa mo ia e whiriwhiri: he hupa, he hupa, he kai, he ika, he huamata me etahi huawhenua. Ka whakamahia nga puddings, nga pies me nga pihikete mo te kai reka. He maha nga iwi e whakaaro ana he aha te nuinga o nga huawhenua e kai ana i nga Pakeha, na ko enei hua e tino pai ana mo te mate o te hauora me te taimaha. I te rima o nga haora kei reira he ti-tea. He kai ngawari te kai o te kai, tae atu hoki ki nga toenga me nga ika, nga hua, te tiihi, nga hua me te tiihi.
Nga kai Ingarihi tawhito mo te mate taimaha
He maha nga mea ka miharo mo te toenga o te taro me te pata i roto i te tahua, engari ka whakapono ki a au, ahakoa te whakamahi i aua hua, ka taea e koe te whakatutuki i te whakaiti taimaha. Ko te tikanga tenei o te kounga iti o te kalori o te kai katoa. He pai te kai o te Maori Ingarihi i te mea ka kore te tote. Ka awhina tenei ki te tango i te wai me te toxins mai i te tinana . Nga kai tawhito o Ingarangi, ko te mahinga o taua waahanga kaore e mahi, kaore e whakakore i te taputapu.
Nga kai tawhito Ingarihi mo nga ra 5
Ko te tahua, i whakaritea mo te wa poto nei, kaore e hiakai. Ko te kai tawhito o te reo Ingarihi mo nga ra e 5, ko te waahanga e wha nga kai, e whakaatu ana i te whakamahinga o te oatmeal mo te parakuihi. Kaore e taea e koe te whakamahi i etahi atu paramanawa. Ko te taro i roto i te kai me waiho he raihi, he totika katoa ranei. He mea nui kia inu i te iti atu i te 1.5 rita i te ra. Me kai te kai whakamutunga i muri i te waru i te ahiahi.
Rāhina | Rātū | Rā Apa | Rāpare | Paraire | ||
Parakuihi | oatmeal me te tea | pera i te Mane | oatmeal, 1/3 kapu o te tote me te tea | pera i te Mane | he wahi taro me te pata me te tīhi, me te tea | |
Kaikai | he wahi o te hupa heihei, he rohi taro me te tea | 2 hua, he rohi taro me te pata me te tiihi, me te tea | te kohua me te tea | 3 hua | 1 tbsp. te waiu me te pata tunu | |
Te parakira | he kapu o te tea kaha me te kore huka | |||||
Kai hakari | he rohi taro me te pata me te tea | 2 aporo | pīni kohua | 2 pears | 2 kohuatia rīwai me te tea | |
Ko te Kai Ingarihi 21 nga ra
Kua whakaritea te kaupapa mana e whakaatuhia ana mo te wa roa, a, ko te rereke o te wehenga, nga hua huawhenua me nga raupapa. Ko te kai o Rānana e awhina ana ki te horoi i te tinana o nga mea kino me te whakapai ake i te hauora me te pikinga. Ka tiakina nga ture katoa o runga nei. Ko te tikanga tawhito o te tikanga Ingarihi ko te kai kai, kohua, kohua me te tunu kai. E taunaki ana ki te tango i etahi atu kaupapa rererangi.
- Ko nga ra tuatahi e rua kei te tango i te waiu. Kua purea te tinana, kua timata nga tukanga mimihini.
- Ko nga ra tuarua e rua he potae. He mea nui tenei wa ki te whakahou i te purotu ngaro.
- Ko te toru o nga ra he hua me te huawhenua. Ko te tinana e ki ana i te huaora, nga kohuke me te muka.
Parakuihi | Kaikai | Te parakira | Kai hakari | |
Te wehenga o te ra | taro, 1 tbsp. kefir me te tea | 1 tbsp. te kefir / waiu iti-ngako | tea | 1 tbsp. te kefir iti-ngako / miraka me te taro |
Te rauropi | he mema o te paraoa witi katoa me te honi me te tii | te hupa i runga i te kai, 150 go te peara matomato me te taro | 0.5 tbsp. nati ki te honi me te miraka | te ngako iti me te tiihi |
Rangi huawhenua | te karepe karepe ranei 2 nga aporo | te hupa huawhenua me te koko o te pata, te waina ranei | e rua nga karepe karepe | huamata huawhenua me te tea ki te honi |
Nga kaikauwhenua Ingarihi - nga hua
He pai nga huarahi kua tukuna, he awhina mo te wa poto ki te maka atu i te maha o karakara. Mo nga ra e rima, ka ngaro koe mo te 5 kg. Ko te hua ka puta mai i nga tohu tuatahi i runga i nga pauna, ka taea te whakakapi i tenei ma te tirotiro i nga tauira o te hunga i awhinahia e te mahinga Maori Ingarihi, nga whakaahua i mua i muri mai, i muri hoki i te tino miharo. Kaua e piri ki nga kai roa atu i te wa kua whakaritea.
Nga kai tawhito Ingarihi - whakaahua i mua me muri