Ko te mate pukupuku iriri (IBS) e whakaatu ana i te mea he takahi i te haukama me te haere tahi me nga ahuareka kino i roto i te kopu, me te harakeke, te mate pukupuku, te papanga ranei. Ko te take, ko nga take o te mate he maumaura tonu, he wero nui hoki o te tinana, e pupuhi ana i nga pakitara o te kopu.
E rua nga momo o te mate pukupuku o te kiri. Ka whakawhanakehia he kai motuhake mo ia takitahi, e kiia ana he mea nui ki te maimoatanga o te IBS.
Te kai me te IBS me te mate pukupuku
Ko nga hua kaore e taea te pau:
- porridge (raihi, buckwheat, oatmeal);
- te kai me te ika (kohuatia);
- nga hupa mucous me nga pata riki-maoa ;
- hua (bilberry, te kiri manu);
- taro i mua;
- iti-ngako me te kore e pupuhi ana;
- tea (ka taea te miraka), te wai;
- huawhenua (he rite noa ki te ahua o te omeletoa).
Ngā kai ārai:
- paara peara, te rai;
- kai me te ika;
- hua hou, taro, pita;
- hua miraka ngako;
- potae;
- nga hupa hinu;
- te inu waipiro, te waipiro, te kawhe;
- tetahi tunu hou.
Ko te kaupapa o tenei kai ko te whakaiti i te kohi o nga momona me nga warowaiha . Ko te kohinga Caloric o te kai kei roto i te 2000 kcal.
Te kai me te IBS me te papakupu
E taunaki ana kia whakamahia:
- nga hupa huawhenua;
- te kai me te ika;
- nga momo paawa katoa;
- hua (e kore e neke atu i te 1 wahi i roto i te rihi);
- huawhenua me nga huawhenua;
- te mimi me te honi, ka whakaaetia te huka i roto i te tea;
- tea, compote, wai, wai.
Nga hua kua whakaaetia:
- te tiēre, te tiēre, te makariri;
- te taro maoa, nga purati, te pita 1 te kau;
- keke, keke, marshmallows, marmalade;
- te riki, te karika, te rarihi, te rarihi;
- margarine;
- te kawhe, te waipiro.
Kaua e kanikani i te inu, e piri ana ki te 1.5 rita o te wai, tae atu ki nga inu.
Whakaritea koe i tetahi tikanga tino nui i te wa o te maimoatanga:
- Me noho tonu nga kai i te wa ano.
- Kaua e kai i runga i te rere, i te tu ranei, tango i te turanga noho pai.
- Ka whakakorehia nga paramanawa i te po.
- Ko te mahi ngawari ka awhina i te raruraru.
- Kati te inu paoa - kaore e awhina ki te peke i te raruraru.
- I te wa e kai ana te kai, mahia te kai.
- Whakanuia nga kai ki te 5-6 nga wa i te ra.
- Whakaorangia koe i te kaha o te ra.
- He tino nui te awhina i te tuhi tuhi o te kai.
Ko te kai me te IBS me te papanga me te papipuri ka whakakore i nga warowaro kaare ngawari (te kāpeti, te pini), te waipiro, te karepe, te panana, te nati, te aporo me te wai karepe.