I te korero mo te painga me te kino o te inu o te karanu, e hiahia ana ahau ki te mea ko te hua miraka miraka i puta mai i te wahanga o te hipi, te kau me te waiu koati me te whakawhitinga o te rewena iti. I roto i nga whenua rereke, he maha nga hangarau mo te whakarite i taua inu. Na, mo te tauira, ka hiahia nga tangata whakahekeheke ki te whakarite i te inu waipiro atu, ka taea ai te whakamutu i to matewai. Engari ko nga tangata kaore i whiriwhiri, engari, he ahua ahuareka o te ayran, e rite ana ki te kirimati kawa i roto i tona hanganga. Ma tana taonga e pai ki a koe te whakawhiti i te waka. Hei tikanga, me diluhia te ahran matotoru i mua i te kai, me te waiu, te waiu, te wai maama.
Te whakamahi o te ayran mo te tinana
I te korero mo nga painga me nga kino o te ayran, he mea pai kia mahara ko nga ahuatanga tuatahi kei roto i te waa kaore e nui ake. Ko te whakamahinga o te ayran mo te ate ka puta mai i te aroaro o te nui o nga kohuke, nga waikawa amino me nga huaora. Ko te whakamahinga o taua inu nei ka taea hei kai reka, ka tino makona te ahua o te matekai . Mena ka korerohia e matou nga painga o te ayran mo te mate taimaha, kaore e taea e matou te tuhi i ona ihirangi iti o te kawhera. Ko te mea tenei, ko te nuinga o nga kaitohutohu me nga kairanga kai ka whai whakaaro ki te whakauru atu ki a raatau kai ki te hunga e taimaha ana, ki te kai ranei. Ma te korero i te nuinga, ko taua hua ka waiho hei tino pai o ia kai.
Mena ka korero tatou mo etahi atu huanga, ka taea e Ayran te aukati i te whakawhanaketanga o te microflora kino i roto i te kiko. I tua atu, ko te kai o tenei inu ka taea te whakanui i te mahi ngaro a te kopu. Ko te nuinga o nga tangata e pai ana i tenei inu, mehemea e tika ana, kia tautohetohe ki te mate urutaru. Mena ka mauhia te inu i nga wa katoa, ka taea te mahi i te CNS, te whakanui ake i te rere o te toto ki nga ngongo, me te awhina i te waa ki te whakapoke i nga waro ki te hauora. I tua atu, ko te whakamahinga o taua hua ka whai kiko ki te whakataurite i te pauna wai-tote i roto i te tinana o te tangata, e arai ana ki te piki ake o te reo uaua.
Ko te whakamahinga o te ahran te whakapai ake i te mahi o te waahanga paraihe, e awhina ana ki te horoi i nga hiahia mai i nga hua o te pirau. Mena ka kai koe i te ahran i nga wa katoa, kaore e hohoro te whakapakari i te rauropi mate, na reira ka whakaiti i te ahuatanga o te whakawhanake i nga mate inflammatory. I tua atu, ka taea e te ahran te whakaheke i te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto.
Tuhinga o mua
Ma te korero mo nga painga me nga kino o te taniran, me whakahua nga hua kino o te tangata. Waihoki, ka rite ki tetahi hua miraka-waiu, he kino te aaranatanga i te waa o te whakamahara me te whakatipuranga kore. Ko te mea kaore pea i te tinana o tenei momo momo inu.
Kaore e taea te whakahua i nga ture o te rokiroki o taua inu rereke-waiu rereke. Tuatahi, me pupuri i roto i te pouaka whakamātao kia kaua e nui atu i te ra kotahi, engari he pai ake te whakamahi i te ahua o te ahua noa.
I tenei wa, he maha nga ahua o tenei inu e wātea ana i nga whenua maha o te ao. I hurihia e ia hei inu tino pai mo te hunga katoa e hiahia ana kia noho ataahua me te hauora, e aroha ana ki to ratau ake tinana, kia noho rite ki te taiao. Mena kaore koe i inu i te ahran i mua, kaua e tukino i te inu, inu i te iti iti, ka titiro ki te urupare o to tinana.