No te nuinga o nga tāngata hita kaore he otaota tino reka, engari he tino kitea. Ka taea te kai noa, ka parai, ka tapiritia ki nga huamata me etahi atu rihi.
Ko nga painga o te nati, i te nuinga o te wa, kua rangona e matou he wa roa, me nga nati pine - ehara i te tuunga. Ko te nuinga o nga wa, ko nga mea e hokona ana e tatou i roto i te toa ko nga purapura o te tipu o Siberia pine. Ka taea e raatau te kai ma te kai, ma te taha ki te huarahi, ki te mahi, ki te ako ranei. I tenei ahua, he tokomaha e hiahia ana ki te maha o nga calories i roto i te nati hita, he pehea te pai, me te whai hua ko te reka e arohaina ana e te tokomaha? Ka kitea e koe nga whakautu ki enei patai i roto i ta maatau tuhinga.
Te hanganga o nga nati pine
He nui nga taonga kei roto i nga huaora me nga momo taapiri o nga purapura paina he maha nga hua whai hua. Engari, ahakoa tenei, ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha kaua e tangohia atu ki a ratou, no te mea kei te 673 kcal te kohinga o te kawheri o nga nati pine ki te 100 karamu. Mai i enei, 615 kcal i homai i nga momona, i te hinu hita kua tata ki te rua-toru.
Ko te nui o te uara o te nati pine ka tino nui, ko te nui o nga momona i roto i te 100 karamu o te hua ka tae ki te 67 mg, he pauna - 16 mg, he warowaiha - 9.4 mg. Na reira, i muri i te paramanawa marama, e kore e hiakai hiakai ana.
Kei roto i nga nati Cedar he rota o te huaora, tae atu ki nga huaora A, E, me B, e awhina ana ki te whakapai ake i nga kanohi, ki te whakarite i te pūnaha taiao, ki te whakahaere i te whakarorohara, ki te whakapakari i nga whao, me te hoatu i nga makawe he maama hauora hauora.
Ko te hanganga kohuke o nga nati paini e tino miharo ana ki te ihirangi o te pāhare pāporo , te konupora, te iodine, te ūkuikui, te silicon, te rino, te konupūmā, te zinc me ētahi atu. ētahi atu kohuke. Ko nga hua he waikawa amino me nga pūhui pūmua e tino hiahia ana mo te tinana, he mea tino maama ake hoki ki te tinana o to tinana. Na reira, i te kai i nga wahanga iti o te nati, ka taea e koe te whakapakari i te mate, te whakaheke i te koroheketanga o te kiri, te horoi i te toto o te cholesterol me te whakapai ake i nga mahi a te roro, te ngakau me te toto.