He karepe reka me te karepe mo te maha o te maimoatanga pono, kahore he kino atu i te kai reka reka. He pai ano kia pai nga hua reka.
Huaora i roto i ia pata
Ko te whakamahinga o karepe mo te tinana he tika ki te aroaro o te tini o te huaora , nga kohuke me etahi atu matūkai.
- I roto i nga hua he maha nga huaora o te rōpū B, he mea nui ki te tangata. Ka whai kiko ratou i roto i te nuinga o nga tauhohenga taiao, na te kore o te ngoikore e arai ki te whakaheke i te whakawhitinga. Na te whakamahi o te karepe hei awhina i te hanganga.
- Ko te waikawa waikawa, kei roto i te karepe, e tiaki ana i o tatou pūtau mai i te kino mai i nga karepe koreutu. I etahi atu kupu, ka awhina nga karepe hei tiaki i te taiohi.
- Ko nga painga o te karepe ko te aroaro o nga waikawa rereke e awhina ana ki te whakatinana i nga pūmua. Na reira, he pai rawa nga hua reka mo te hunga kua iti te waikawa o te kopu. Ma te ara i tenei waa, ka iti te karepe ki te hunga kei te mate pukupuku peptic ranei ki te gastritis me te waikawa tiketike.
- Ko nga tote kohuke i roto i te karepe ka tino whai hua.
A, no te he, me te wa ki te whakakore?
Ahakoa nga painga katoa, kaore he karepe i te karepe kaore i te ahua. Ko tana reka reka he tika ana ki nga warowaiwa ohie, mai i te mea e mohio ana koe, he tino tiketike te painga o te whiwhi pai. Koinei te take ka tino whakaarohia nga hua o te kawhera o nga oriwa, kaore hoki nga kairanga kai e taunaki ana ki te kai karepe me te kai. Ma te ara, mo te take ano, ka whakahekehia i roto i nga tangata whai mate huka. Ko nga warowaiwa māmā e whakaoho i te peke i roto i te insulin, ko enei ka whakapiki i te kohinga o nga ngako hinu me te arahi ki te ahua o te matekai.
Heoi, ki te whai koe i te ahua me te aroha ki te kai i nga hua reka, ka taea e koe te tiki karepe mo te ngaro o te taimaha, engari he pai ake te kai i te ata, te whakauru ki nga huamata hua, i te ahiahi ranei hei paramanawa marama.