Mai i nga inu inu waipiro katoa, he tino pai te pia - he mea ngawari, inu iti e inu ana i te hiainu i nga ra raumati wera. Engari ehara i te mea ngaro ki te tangata e hia nga ahuatanga i pahua i te tahumahu ki tenei inu: hei tikanga, ko te whakamahi pinepine i te pia ka arai i te ahua o te pupuhi ngako i roto i te rohe puku, he uaua ki te horoi. Ko te tikanga o tenei ka nui ake te nui o te tira o te pia me nga paramanawa ki a ia. Mai i tenei tuhinga ka ako koe i te maha o nga kaata i roto i te pia me te aha e kino ai mo te ahua.
E hia nga kaarai i roto i te pia karepe?
Ko te pia kaiao, ka taea te hoko i tetahi waahanga pereki, ka whakahauhia ranei i roto i te wharekai kaihoko, kaore i te tango i te whakakore me te pasteurization. I te nuinga o te waa, kei roto i te 39 nga kalori (ko te tikanga, he mea marama tenei). Na, ko tetahi paerewa e mahi ana i te 500 g ka 195 kcal. Koinei te toharite. Ko te piare me te pia, ka rite ki te tikanga, ka nui ake te caloric.
E hia nga kaara i roto i te pia marama?
Kua wehea te pia marama ki te maha o nga momo rereke, a ko te ahua tino rongonui o tenei inu. Ka whiwhihia ma te whakawhitinga o te malt me te kohinga o te hops me te rewena, e whakatau ana i ona ihirangi caloric tiketike.
I nga momo tuku iho o te pia marama, hei tikanga, 42-43 kcal ia 100 karamu. Ae, kaore he ahua whakamataku tenei ahua. Engari ki te whakaaro koe ko taua "paanga" kotahi o te pia he 500 g, ka kotahi i te karaihe e 215 nga kaata. A, ki te inu koe i te iti atu i te rua karaihe - he tata ki te toru o te kai o to kainga i ia ra.
Calories i roto i te pia
Ko te pia te pia, he tikanga, he kaha ake, he caloric hoki i te marama - i te 50 ki te 65 kcal ia 100 karamu. Ko te kawhe hawhe-rita o te wai kaha ka hoatu i te tinana i te 250, tae atu ki te 325 calories. Na ka whakanui i te maha o nga ngongo ka taea e koe.
E hia nga kaarai i roto i te piapi karepe?
Mai i nga momo rereke katoa o te pia, ko te nuinga o te whakaaetanga kaore i te waipiro. Ko te nuinga o te waa mai i te 26 ki te 33 calories ia 100 karamu, ara, i roto i te putea paerewa, pounamu ranei, mai i te 130 ki te 165 kalori. Mena kei te haere koe ki te kamupene hoahoa i te wa e kai ana koe "kaua e mawehe atu i te kapa," ka taea e koe te utu i tetahi wahi iti o tenei inu.
Ka whai ake ko te maha o nga kalora i roto i te pia ka tika ki te kaha. Ma te whiriwhiri i te waahanga kore inu, kaore koe i te whakaora noa i te tinana o te tango i nga toxine mai i te ate i muri iho, engari kia mau tonu to ahua. He aha te whakamahi i te taumaha nui?
Ko nga korero mo te aha te whakamahi i te pia tae noa ki te waahi iti o te waahi ka arahina ki te huinga o te taimaha, he rota rawa, a he mea ngawari katoa me te arorau:
- I te wa o te hakari, ka taea e te tangata te inu i te 3-5 neke atu ranei i etahi atu karaihe pia. Ko te nui o te moni kei roto i tenei ra mo te tangata, a, ka timata tonu te tipu o te tinana ki te rokiroki i roto i te ahua o nga tahua hinu.
- Ko te puna matua o te ihirangi caloric i roto i te pia ko nga warowaihā, ko te mea e tūtohu ana kia whakawhitia
i te kai o nga kairanga kai, hei pupuri me te pupuri i te taimaha noa. - Ko nga paramanawa tawhito katoa mo te pia, ahakoa he kowhatu, he ika, he pītara, he nati, he pihikete rānei, he caloric nui.
- Ma te whakamahi i te waipiro, ka pupuhi te mana whaiaro me te hiahia ki te taakaro, ka taea e tetahi tangata te whakakore.
- Ko te whakamahinga whakamahinga o te pia (1 neke atu ranei i te wiki) e arai ana i te paheketanga o te konupora me te pūnaha hormonal e tika ana mo te aroaro o te phyto-estrogens (te tikanga taiao o nga hormones sex) i roto i te hanganga.
E mohio ana koe ki te nui o nga kaarai i roto i te pia, ka whakawhiti i tana whakamahinga hei tiaki i to ahua mai i nga huringa kaore ka taea.