Ko te kai tika kia whai hua hua me te hauora, me te tika hoki ki te ahua o te oranga. Ko nga hua o te aniana matomato ki te tangata kua mohiotia mai i nga wa o mua. I te nuinga o te wa, ka uiui maatau mehemea he pai ki te kai i te aniana matomato me nga mea kei roto.
He aha te mea pai mo nga aniana puna hou?
Ko te riki Green he tino taonga i roto i te ihirangi me te taonga i roto i nga kohuke me nga huaora. I roto i era, te Peneha, e tiaki ana i te waahanga rewharewha mai i te mumura me te ataahua o to tatou kiri, ka awhina te huka ki te whakapakari i nga makawe, me te konupūmā me te rererangi ka tino tika mo te hauora o nga niho. Kei te whakamahia te nuinga o nga taonga anti-inflammatory i roto i te rongoā. Ko te tipu o taua riki he nui ake te hiahia me te tuku i te wai parai, e awhina ana i te tukanga otaota. He iti rawa nga hua o te Caloric o tenei hua, na te hunga e whai ana i to ratau ahua ka taea te haumaru ki nga rihi.
He aha nga hua o nga aniana matomato?
He nui atu te huaora o te putea i te waahanga raro. I muri i te hotoke roa i roto i te puna, tata katoa o tatou he huaora huakore, ki te whakakī i te kai o te huaora C ka tauturu ratou. I muri i te katoa, kotahi rau karamu he raupapa o ia ra mo te pakeke. Ko te Chlorophyll, kei roto i nga huruhuru, he mea tika mo te tinana mo te hematopoiesis. Ka pekehia nga greens hou ki te aukati i nga makariri me te aukati i te puta o te mate pukupuku.
Ko te riki matomato me nga huruhuru he mea tino pai tonu ki nga rihi no te mea he paku me te koi. Ka tapiritia ki nga huamata, ki te huawhenua, ki nga tunu kai, ki nga hupa me nga ranu.
Huaora - te tau katoa
I enei wa, ka taea te hoko o te aniana matomato i nga tata katoa o nga miihana me nga tau katoa, a ka taea hoki te tipu ki runga i te matapihi. Ko te painga nui o tenei riki ko tona oranga roa. Ko te tikanga, he tika nga tangata katoa ki te whiriwhiri i te pai o tetahi hua, engari i te mea kua whakamatauhia nga aniana o te aniana matomato hou, ka taea e koe te pupuri i to hauora i te hotoke me te raumati.