He maha nga iwi e uiui ana ki a ratau he pai te reihi. Ko nga remu i roto i te nui o te nui kei roto he pūmua huawhenua me te muka huawhenua. Ko nga pīni kei roto i te pīni, te pīni, te pīni, te pihi, te kānga, me te pīni. Ka whakakapihia e nga huaketo nga kai me nga pini, no te mea kei roto i te potae, he mea tika mo te tinana.
Ko nga hua me nga kino o nga remu e haere tahi ana. Ka taea e ratou te pupuri i te microflora intestinal me te ārai i te mumura. Engari ko te whakamahinga o te remu ka kitea anake me te whakamahinga iti. Ko te kino nui ko te huawhenua huawhenua he uaua ki te keri i te tinana no te mea he nui nga ihirangi fiber. Ka whai wāhi hoki ratou ki te hanganga o te hau, te kohatu taatai, me te taakapa. Ko nga pini nui he pini mo nga tangata e mate ana i te dysbacteriosis me nga mate pukupuku.
Nga remu mo te mate taimaha
Kua whakawhanakehia e nga kaimati hauora he kai pīni, hei tikanga whai hua me te kore kino o te ngaro o te taumaha. Ko te piri ki taua kai ka taea te whakamau ki te 5 kg i roto i nga wiki e rua. Ehara i tenei ko te waahanga tino whaihua, ko etahi o nga kai ka tukuna he hua tere, engari he mahinga mana tenei ka taea e koe te ngaro te taimaha me te kai tika i te wa ano. Ko te tahua o te kai pīni mō te mate taimaha he rereke noa, a ka uru atu ki te pīni anake me te pī. Ko te ahua matua o taua kai, ki te whakakore i te kai reka me te paraoa, inu i te wai me te kai atu i nga huawhenua.
Ko te tino o te kai pīni
Ko te kai pīni e kore e tohu i te kaha o te hiakai, ahakoa kei roto i te kohi kai iti-kalori. No te mea nui o te ihirangi pūmua, ka kore te kino e ngaro i te papatipu uaua. Te mihi ki te muka, e tere ana te tinana ki te tinana, ko te tangata e piri ana ki taua kai kaore e hiakai. I tua atu, ko te whakamahinga o te remu he hua painga ki te puna paraurati me te tukanga moenga.