I whiwhi a Selenium i tona ingoa hei whakahonore i te marama, no te mea ko te marama he taurangirangi o te Whenua, pera ano te taurangi o te tangata i roto i te ao. I hangaia tenei korero whakahirahira e te kaituhi, te kaitaiao Huitene J. Berzelius. I tenei ra ka whakaarohia e tatou ko nga take mo te hiahia nui mo tenei miihini, engari ko te whakawhitiwhitinga o te tihana me te huaora.
Nga mahi o te tihana
I roto i te tikanga, ko te mahi matua o te selenium ko te tiaki i te mate pukupuku. Na tenei rawa, i whakawhiwhia ano e ia etahi atu taitara e toru atu ano nga taitara:
- te pupuhi - ka peia e ia tetahi pukupuku pukupuku kua puta mai i te ara;
- kaiwhakaora - whakaora i nga membranes pūtau;
- tiaki - no te mea e tiakina ana, e kore ai e whakauru i nga mea kino ki roto i nga ruma.
Ko te mea tino raruraru ko nga tau i te wa o te whenua me te wai kei te iti ake te iti o tenei miramira whakamiharo, na te aha koe e whakaaro ai mo te uaua o te huaora me te selenium.
Ka tiakina e te Seinenium to tatou ate mai i te toxins, te ira tane tawhito mai i te mumura, nga kanohi, te kiri, nga makawe mai i nga huringa o te tau. Ko te Selenium he waahanga o te 200 enzymes, tae atu ki te glutathione - he enzyme antioxidant e tiaki ana i nga toto toto whero mai i nga rauropi kore. I tua atu, ka whakatairangahia e te kenica te whakamaharatanga o te leukocytes, me te hanga i nga irapiu, hei tiaki me te whakahaere i nga pukupuku pukupuku.
Kua whakaaturia ano e nga rangahau o nga kairangahau Amerika kua whakamahia te whakawhanaketanga o te wiwi i te timatanga o te HIV.
Rārangi o te huaora:
- Complivit selenium;
- Selenium-rawa;
- Super-maha-huaora e Dr. Linus Pauling;
- Oksin Capsules;
- Selenium nui me te huaora E;
- Solvimin Selenium paura;
- Antioxidants ki te hikika;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
I roto i nga hua
Ko te ihirangi o te poaka huaora i nga kai e tika ana i runga i te oneone i tupu ai nga puna tipu o te hunenium. I nga huawhenua me nga hua he iti, engari kei roto i nga pata, engari ano, kaore ano kia rahuitia.
Ka taea te kitea o te Seinenium i nga hua o te moana katoa, me te ate me nga whatukuhu o nga kararehe.
Te taunekeneke me nga huaora
Mena kei te hoko koe i nga huaora e whai ana ki te haumaru, me mohio koe ki tana taunekeneke ki etahi atu huinga. Selenium me te antioxidant ano, a reira, e tika ana ki te
Ka taea te whakauru i te tipu ki tetahi o nga huaora, engari ka hono anake ki nga huaora e rua i runga ake nei, a, mehemea ka tino horoia e koe, kaore pea koe e kaha ki te whakatutuki i te pai.
Te whakaritenga o ia ra
Ko etahi o nga kaitohutohu e whakaae ana ki te tango i te 100 μg o te selenium mai i te 12 tau, ko etahi atu ka tohua ki te tautuhi i te hiahia i runga i te papatipu - 15 μg ia 1 kg o te taimaha tinana.