Bubnovsky: nga whare takaro mo te kaki

He maha nga iwi e rapu ana i nga korero mo nga whare takaro a Bubnovsky mo te kaki. Ko te meka he kahore he wehenga motuhake mo tenei tari o te taura - he waahanga noa iho tenei o nga whare takaro tahi kua whakawhanakehia e te taote rongonui. He tino ngawari tenei mahinga mo nga taakahi me te uru atu ki te katoa, kaore e nui te wa, me te mea tino nui - ka puta nga hua tino.

Ko te utu mo Bubnovsky mo te kaki: te whānui

Ko te tikanga, ko nga mahi katoa a Dr. Bubnovsky i tūtohu ki te whakamahi ma te whakamahi i te simulator motuhake, ka taea te hoko i tetahi pokapū motuhake. Heoi, ki te mea kaore koe e hiahia ana, kaore hoki e taea te hoko i tetahi simulator, ka taea e koe te kimi tikanga rereke mo te mahi i aua mahi.

Ko te tikanga tino o te taakuta e kiia ana ko "kinesitherapy", ko te mahi hauora. Ko te maimoatanga ko te mana whakaora o nga nekehanga. Ko te tikanga e taea ai e koe te whakaora i nga hononga me nga hononga anake, engari ano hoki nga whekau o roto, no te mea ko te tinana ko te hanganga hono kotahi.

Na, ko te huarahi matua ko te maimoatanga o te mamae o muri, e tino pai ana te mahi a te simulator. Ko nga mahi mo te kaki kia rite ki a Bubnovsky kei roto i tenei mahinga katoa.

Doctor Bubnovsky: Takahanga mo te kaki

I roto i te pünaha i tukuna e Bubnovsky, ka pakaru te kaki i te wahi tuatahi, no te mea kua hangaia te hanganga katoa hei whakatairanga me te whakaora i nga hononga me nga whakapapa mai i runga ki raro. He ataata motuhake hoki e tino awhina ana ki te mohio ki te pünaha a te taote. Ka whakatupato a Bubnovsky - ka mamae nga uaua i muri i nga karaehe! Ki tenei ka hiahia koe kia rite. I muri i te whakangungu, he pai ki te haere ki te horoi, ki te haumaru , ki te tango i tetahi pati makariri hei whakaora i te pupuhi o nga hononga. Ka puta ake i muri i te okioki roa i te whakawhiti ki te whakangungu.

  1. He tika nga ree, e noho ana i runga i te papa (ka taea e koe te whakamahi i te papaute motuhake), okioki ki te simulator, ka mau nga ringa ki te pa. Ko nga mea hohonu rawa e neke atu i mua me nga ringa tika, a, ka nekehia te tinana, ka tuku i nga kokonga ka toia te pa. Whakanohia o ringaringa ki te tawhiti (he waahi iti tenei, me te tuanui, me te whanui - he pai ake te huri i te waahi o nga ringaringa). Kaua e wareware ki te tango i to kiri pokohiwi. Te whakakore - ka toia te kakau ki te pouaka. Me whai tonu koe i te 10-12. Ko te taimaha kia ngawari, e wātea ana mo te tihi.
  2. Hei whakakapi, ka taunaki a Dr. Bubnovsky ki te whakamahi i nga takirua tawhito me te mahinga rereke - na te whaiti, me te whanui, me te waatea, me te taha. He maha nga kotiro kaore i mohio ki te mahi i tenei mahi, engari ka ngana koe ki te ako ma te whiriwhiri i tetahi paepae whakapae iti, me te tango mai ia koe mai i nga ringa kua pupuhihia (i runga i te turanga i runga i te whenua).
  3. Ko tetahi atu i whakakapi ko te whakamahinga o te kaihoko, he maha nga hapu kei te takoto i tetahi wa i roto i te mezzanine mai i nga wa o Soviet. Ko te mea (kia kotahi, kia rua ranei nga kaiwhakanoho) me whakarite kia nui te nui me te mahi i nga mahi me te mea ka mahia i runga i te simulator. I runga i taau whakangungu, ka taea e koe te whakatika mai i te 1 ki te 5 taaka, te iti - te maatau.

He uaua ki te korero ko tenei mahi e pa ana ki te kaki - ka whakawhānuihia te taina katoa, ka awhina i te whakamohu i nga uaua me nga uaua o te tuara, ka taea ai te whakatutuki i te painga o te paanga. Heoi, mo te kaki, he pai rawa nga waahanga katoa. Tino matatini ka taea e koe te kite i roto i te ataata. E taunaki ana kia mahia e ia kia rite ki ta te kaiwhakawhanake o te pūnaha e taunaki ana. Kaua e wareware kei roto i tetahi whakangungu te mea tuatahi e pa ana ki te whai hua, ko te waahi o te whakangungu. Kia tino maatau i te waahi, a ka tino whakatutuki koe i nga hua.