He pai te kareparāoa ki te kohuatia, kohua, me tunua. Ka whakaputahia e ia he hupa reka me te pati. Ka korerotia e matou ki a koe i tenei ra etahi tohutao taketake mo te tunu karepariki ki te zucchini.
He paraoa kareparāoa me ngā pūrere
Kai:
- te tae tipu - 1 te huero;
- zucchini - 1 wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- pupuhi - 1 te waa;
- te hinu oriwa;
- tōmato - 2 pcs.
- kāriki - 1 te kohu;
- nga mea kakara;
- greens hou.
Te whakarite
Ma te kāpeti ka tango i nga rau o runga, ka horoi, ka tapahia ki roto i nga tipu. Ka maka ki roto i te wai kohua ka tunu mo te 5-6 meneti. I muri i tenei, ka makahia e matou i roto i te putea me te waiho kia horoia. Ka horoia te pupuhi, ka panaa ki nga poraka, ka toru nga karoti i runga i te whara nui. I roto i tetahi paraihe paraihe ringihia he hinu oriwa iti, ka tuku i nga huawhenua ki te koura. Ka horoia te haurangi ka tapahia ki nga poraka. Katahi ka whakawhiti ki roto i te parai parai me te parai, ringihia he wai iti me te tote kia reka ai. Ka tunuhia e matou nga huawhenua tae noa ki te hawhe. Ko te Tomatoes ko ahau, ka murua, ka pania i runga i te papa. Kei te horoia te karika me te werohia i roto i te press. A, no te mea kua tata te zucchini, ka tapiritia e matou te kāpeti me te riringi i te tōmato. Kawea mai e matou nga mea katoa ki te whewhe, makahia te karika, nga mea kakara me nga greens tapatapahi.
Ko te kareparāoa me te zucchini i te maha
Kai:
- tae karapu - 400 g;
- zucchini - 2 pcs.
- pupuhi - 1 te waa;
- te tiihi riki - 100 g;
- hua - 2 nga wahi;
- paraoa witi - 1 tbsp. koko;
- kirīmi kawa me te miraka - ki te hiahiatia;
- kakara.
Te whakarite
I roto i te kaha o te tini o te whakaheke i te karaihe o te wai kohua. I roto i te kāpeti ka tangohia e tatou nga rau o runga, ka whakaekea i runga i nga pungarehu me te horoi rawa. Na ka maka ki roto ki te kete hei tunu mo te tokorua ka kohuatia mo te 10 meneti, tae noa ki te ngohe. Mahia au, horoia, hatepea atu nga ponytails me nga poraka porohita. Ka horoia e matou te kapu o te kapu maha, maroke, ka whakapokea ki te hinu, ka horahia nga huawhenua ka tunua me te parai i te iti ki te tikanga "Hot". Ka whiua e matou te hua manu ki te tote me te paraoa, ka riringi ki te waiu iti. Ka makahia e matou te tiihi i runga i te papa. Ka ringihia nga huawhenua ki te ranunga hua, ka whiriwhiri i te kaupapa "Bake" i runga i te taputapu ka tohuhia mo te 5 meneti. Muri iho i tera, tauhiuhia te pounamu ki te tiihi ka tunu mo etahi atu meneti 15.
Ka tunuhia nga akomanga me te kareparāoa
Kai:
- kareparāoa - 200 g;
- zucchini - 60 g;
- tiihi o nga momo pakeke - 30 g;
- kirīmi kawa - 2 tbsp. koko;
- nga mea kakara;
- hinu hinu.
Te whakarite
Ka horoia, ka tapahia, ka tunuhia te kainga tae noa ki te hawhe. Ka tukatukahia ano te Cabbage, ka wehea ki nga pungarehu me te kohuatia kia rereke, tae noa ki te ngohe. Ka tapahia nga huawhenua ki nga pihi iti. Kohuatia te karepe ki te terochke me te whakakotahi ki te kirīmi kawa, te tote me te pepa whenua. Kei te whakamarama i te oumu i mua atu, ka whakamahokia kia 180 ° C. Ka whakanohohia nga huawhenua ki tetahi ahua, ka pania ki te hinu huawhenua, ka riringi ki te kirimini kawa, me te ranu noa. Ka waiho e matou te pounamu i roto i te oumu ka kitea e 10-15 meneti.
Te hupa me te kareparāoa me te rauropi
Kai:
- zucchini - 0,5 nga wahi;
- rīwai - 4 pcs.
- tae karapu - 200 g;
- kāreti - 1 wahi;
- Tuhinga o te herewi - 4 pcs.
- pupuhi - 0.5 pcs.
- reka pepa Bulgarian - 1 wahi;
- tōmato - 2 pcs.
- wai - 4 nga mea;
- pata rewa - 2 tbsp. koko;
- kakara.
Te whakarite
Kua horoia te puru me te kāreti i roto i nga porohita, a ka tukatukahia te pepa Bulgarian me nga toenga taraiwa. Na ka maka e matou nga huawhenua i runga i te pata rewa. Ka horoia nga hupa o te herewi, te rīwai me te zucchini, ka tapahia ki poro, ka wehewehea te kareparāoa ki roto i nga pungarehu. Na, makahia nga rīwai i roto i te wai kohua, kawe mai ki te whewhe, tāpirihia te herewi, te zucchini, te kāpeti me te huawhenua. Kohuatia te hupa mo te 10 meneti me te pito rawa ka maka nga poroporo tōmato. Whakamuri, panui te rihi ki te reka, kohuatia, ka riringi ki runga ki nga papa.