Ko te ahuareka ki a koe me te hunga e aroha ana ki te wai pai me te hauora ka awhina i nga tohutao taketake mo te maheni mai i te koikoi. Ko te inu whakaongaonga he pai ake, he iti-kalori, he reka ano hoki. Ko te rereketanga o nga tohutao ka piira ki nga kai maoa katoa e hiahia ana ki te whakakotahi i te kai o te kai.
Me pehea te hanga i te maheni raihi?
I mua i te tīmatanga o te whakarite i te ahuareka, me whakamarama koe ki te mea e hono ana ki te peera i roto i te maheni. Ko te pungarehu whero he tino painga, he tere te hau me te waikura, na e kore e taea e koe te whakarite i te inu reka mo te whakamahinga o muri. Ka taea te whakarite i te Cocktail i runga i te maha o, i etahi wa kaore ano he hua.
- Ka whakakotahi i te koikoi me nga hua me nga hua rereke. Ko te mahinga o te inu ka taea te panana, te meroni, te karepe, te rēmana ranei.
- Ka tino kitea i roto i te inu o te mii. Ka rite te mahi tika o te maheni ki te rongonui rongonui "Mojito" .
- Ko te kaupapa o te waina kai ko te miraka, te miraka me te kirikiri, ka taea e koe te whakaiti i te ihirangi caloric i te whakakore i nga hua miraka, me te whakauru ki te hanganga o nga hua mii - panana, hei tauira.
- Ko te ahua pai he maheni i roto i te pupuhi i hangaia mai i te tihana me te huka. He uaua ki te whakatutuki i te hanganga e tika ana mo etahi atu mea whakapaipai.
He maheni pai ki roto i te hinu
He maheni rekareka me te haurangi - he mea ngawari nga tohutao mo te kaiwhakarato , ka taea e nga katoa te mohio ki nga whakaaro me te whakakotahi i nga momo kai katoa i runga i o raatau ake manakohanga. Hei waahi mo nga mea e pai ana ki te pupuhi, me whakatikatika etahi o nga hua ki mua, ka tapiritia he ringa o nga poraka huka. Muri iho, ko te tikanga tikanga mo te whakainu i te waipiro, e rere ke ana ki te reka.
Kai:
- peariki tiihi - 500 g;
- Ehara i te miraka te reka - 100 ml;
- miraka - 100 ml;
- honi - 1 tbsp. l.;
- te huka - 5-6 poraka.
Te whakarite
- Te tiihi i roto i te peihana, te inu miraka me te riringi i roto i te waiu.
- Whakaatuhia te honi me te poraka hukapapa.
- Ki te kaha te kaha, whiua nga kai tae noa ki te maeneene me te paraoa.
- Ringihia nga maheni mai i te tihana ki nga karaihe ka mahi tonu.
He maheni-meroni maheni
He reka nga ahuareka mai i te koikoi me te meroni i waho i te whakawhitinga o nga waro miraka. He mea nui kia mahara ki te mahinga o te merengi me etahi kai, hei tauira, me te honi kaore e tūtohu kia whakamahia. Ko te hanganga o tenei inu ka kaha ki te whakauru i te tipu o nga karepe maroke, a, ka whakawhitingahia te pakihi e te reka reka o te ahuareka o te inu. Mena he tino matotoru te maheni, tohaina he wai huka iti i roto i te tukanga pakaru.
Kai:
- kohuati - 300 g;
- melon - 200 g;
- hua karepe - 100 g;
- wai - 150 ml;
- te tihi kapi - 1 tīpune;
- te huka - 1 tbsp. l.;
- hinamona - 1 pinch;
- te huka - 5-6 poraka.
Te whakarite
- I roto i te peihana o te pata ki te whakamakuku i nga poro heihei me te meroni.
- Whakamahia he hua tipu iti, te huka me te hinamona, me te whakauru i te takai.
- Tāpirihia te huka, te whiu i te mana nui.
- Ki te hiahiatia, whakapirihia te wai hukarere, ka whiua ano kia tae noa ki te wairangi.
- Mahi atu ki te pepa pepa, ka wero i te tihi o te hinamona.
He maheni-panana pai
He rekareka, he maeneene, he tino pai te pai o te tii me te panana - te painga pai mo te parakuihi. I mua i te tunu kai, me pehi koe i tetahi panana, me tino pai te koikoi, engari i raro iho i enei ahua ka huri te papatipu i nga mea ataahua me te paku panui, kia tika te maheni tika.
Kai:
- panana - 2 nga wahi;
- tirani - 400 g;
- miraka - 100 ml;
- miraka - 50 g;
- te huka - 1 tbsp. l.;
- hinamona - 1 pinch;
- vanillin - 1 pin.
Te whakarite
- Kotahi te tihi ka tapahia, ka peke. Ko te miraka miraka me te raihana kia tino whakamararatia.
- I roto i te peihana o te hinu, ka utaina nga kai katoa, tae atu ki te hinamona me te vanillin.
- Patupatua i te kaha nui, ringihia nga maheni mai i nga panana me te tihana ki nga karaihe ka mahi tonu.
Nga tihana o te tirani me nga aporo
He pai nga whakaaro o te raihi ki te aporo me te aporo. E tika ana mo te kai hakari mo te tina me te parakuihi tuarua mo te hunga e piri ana ki te kai pai. Ko te inu ka puta mai i te pupuhi, te matao me te tino makariri. Hei painga, he pai ake te whakamahi i te mirakare iti-momona, ka tapiritia e te reta te honi me te tirikara maple.
Kai:
- peke tiihi - 300 g;
- aporo - 2 nga wahi;
- miraka - 100 ml;
- honi - 2 tbsp. l.;
- panana maroke - 1 wahi;
- Vanillin me te hinamona - 1 pinch.
Te whakarite
- Kia horoia nga pi, ka wehea nga purapura, ka tapahia taatau.
- Kohia nga kai katoa i roto i te peihana, te whakauru i te vanillin, te honi me te hinamona.
- Patupatua i te kaha o te kaha tae noa ki te hurihia o nga aporo ki te rīwai.
- Ringihia ki nga whakaata, whakapaipai me te mahi tonu.
He maheni me te koikoi me te waiu
Ko nga mea ahuareka o te tirani, ko te tunu o taua mea ko te turanga miraka, he ngawari ki te whakarite, he pai te whakauru i nga kai me te whakauru noa. Ki te huri miraka ki te mira miraka, ka tino kaha te whakamahinga o nga kai, me iti noa te waiu kia iti noa iho te waiu, kia mau ai te pungarehu.
Kai:
- miraka - 200 ml;
- peke tiihi - 300 g;
- panana maroke - 1 wahi;
- rōpere tiorani - 300 g;
- te tirikara reka - 20 ml.
Te whakarite
- I roto i te peihana o te pupuhi ka pakaruhia he panana pakaru, he poro heihei.
- He iti noa te rōpere, te tāpiri ki te papatipu katoa.
- Whakamahia te miraka miraka me te miraka maroke.
- Patupatua i te kaha o te kaha tae noa ki te whiwhi i te ahua o te ahua.
- Ringihia nga maheni mai i te waiu me te tihana ki nga karaihe ka mahi tonu.
He pai o te tirani me te kirikiri
Ko te kai reka o te raumati raumati he maheni pai ki te kirikiri. Ko te kai reka i runga i te tohutao iti ka tino reka, ka whai kiko hoki, engari ki te hiahiatia, ka taea te whakawhānui i te rarangi o nga kai, te whakarei i te hanganga me te panana, nga oriwa, te miraka me nga mea kakara. He mahi reka me te matotoru te mahi tonu, tae noa ki te tīmatanga o te hukarere.
Kai:
- peariki tiihi - 500 g;
- hua maroke - 200 g;
- Plombir - 200 g;
- te tihi kapi - 1 tīpune;
- te tireti caramel - 1 tbsp. l.;
- mint - 3-4 rau;
- panana maroke - 2 pi.
Te whakarite
- Tapahia te pounamu o te wai, ka maka ki te peihana.
- Ko nga pi me nga panana e tuku ana ki te taha o te tihana.
- Makahia te paraoa, ringihia ki te hirikara.
- Ko te whakamutunga ki te tāpiri i te kirīmi huka.
- Patupatua i te kaha o te kaha tae noa ki te pupuhi me te pupuhi.
- Ringihia ki nga karaihe nui, ka mahi tonu i nga maheni mai i te koikoi, te whakapaipai i te rau o te mii.
Nga tihana o te tirani me te karepe
Ko tetahi mahinga mo te maheni ki te kainga ka taea te whakauru ki nga kai reka, he mea pai ki te hono ki nga hua o te wa e rua. Ko nga karepe i roto i tenei take ka whakamahia i waho i nga rua, he pai te kish-mish. He nui nga hua o te hua, no reira kaore e tika ana hei whakapiri i te waihanga ki te reka
Kai:
- peariki tiihi - 500 g;
- kish-mish - 400 g;
- Karekau te miraka - he 100 ml;
- grenadine - 10 ml;
- te huka - 8-10 poraka.
Te whakarite
- I roto i te peihana o te hinu, ka tapahia te kikokiko o te tirani, karepe.
- Whakamahia te miraka, te grenadine me te huka.
- Patupatua mo te kaha nui, mahi tonu.
Nga maeneene o te tirani tio
Ko te maheni pai o te tirani ko te tunu e hiahia ana ki te mīti o te nuinga o nga kai, he whakawhetai anake ki tenei tangohanga ohie ka puta te wai hei matotoru, te pupuhi me te pupuhi. I nga wa o mua, ka taea e koe te whakakaha i te hanganga o te panana me nga hua miraka, engari i roto i te huarahi hou ka takarohia te pokarekare ki te whakakiia e koe ki te tipu paku tio, me te waipiro me te rau mint ka inu i te inu ano ki a Mojito.
Kai :
- pounamu waipiro maroke - 500 g;
- rau mint - 1 ringaringa;
- kotakota - 2 nga wahi;
- wai wai - 1 mea;
- rōpere tiorani - 100 g.
Te whakarite
- Ko te hukakaraka, te riki, te wai arai, me te wai ka pini i roto i te peihana o te hinu.
- Tāpirihia he rau mīti, he tere i te tere tere.
- Ringihia ki nga matapihi, whakapaipai ki te rau mīti me te tihi kotakota, mahi tonu.
Ko te haroiro me te vodka
Whakaritea noa nga maamai waipiro i roto i te kainga . Kei te pai ake te inu i nga karaihe martini, engari mo te vodka, ko te waipiro reka kei te whakauru ki te hanganga, he pai te meroni me te apricot. Kei te hohoro te whakatairanga i te hauora, engari i roto i etahi waahi. Me whakakore nga tioata.
Kai:
- tirani - 500 g;
- vodka - 100 ml;
- te tirikara huka - 10 ml;
- wai - 1 mea;
- hua waipiro - 50 ml;
- tio.
Te whakarite
- Te tiihi me te whiu a te wai ki te pupuhi.
- Ka uru te kaihokohoko i te vodka me te waipiro, te tirikara huka me te 50 ml o te wai tii.
- Whakaranuhia te ranunga waipiro ki te koikoi, ringihia i runga i nga karaihe, te toha i te huka me te mahi.