Mahalo, hili hono fanongo ki he kupu "olive kovi ki he maama fakamamahi", te ke fakakaukau ko e māmaní kuo manavahē. Ko te hinu me te mimi, he pai, ehara i te mea he horihori? Engari i reira ko koe, ka tino mate koe ki te hinu hinu. Na inaianei ka korero atu ki a koe he aha e taea ai, me pehea te whakamahi tika i te hinu oriwa hei whakatutuki i te pai e hiahiatia ana.
Nga taonga o te hinu oriwa
He maha nga hua whaihua o te hinu o Olive, kei roto nei i te mana nui te kaha ki te whakaiti i te nui o te "kino" cholesterol. Na nga mea katoa e tika ana ki te kounga nui o te hinu oriwa hinu whakaheke. Engari ko tenei te pata, ka mea pea koe, me pehea e awhina ai ki te ngaro i te taimaha? I penei ano te uiuinga i mua i nga kaitaiao, a, kaore i whakaarohia e rua, ka whakahaerea e ratou nga korero e tika ana. I puta mai ko te kohi o nga momona kua whakahekehia e tino whakaiti ana i te hiahia. Ko te kai me nga momo momona he nui atu te pai ake i te kai tino kore ngako. Na ko te whakamahinga o te hinu oriwa mo te mate taimaha e tika ana, e whai hua pai ana. Ano, ka whakapono nga kairangataiao ahakoa kaore he kaha o te kaha me te motuhake i nga kai, ka taea te whakatutuki i te mate taimaha ma te whakakapi i nga ngako katoa i roto i te kai me nga tangata e noho ana.
He pai, engari mo te mate taimaha, ko te kai o te hinu oriwa ka hoatu i to tinana ki etahi waahanga pai ake. Hei tauira, he kounga nui o te huaora E i roto i te hinu, ka awhina i te kiri kia tiakina te taiohi me te ataahua, me nga makawe me nga makawe ka tino kaha. Ko te hinu oriwa ano he huaora A, D, K me nga waikawa whai hua. I roto i nga mea o muri, he tino wehewehe te whakawhitiwhiti, no te mea ka pupuhi te mate me te awhina i nga tangata ki te ngaro i te taimaha. I tua atu, ehara i te mea ko nga hua pai katoa o te waikawa waikawa kua akohia. E ai ki tetahi putanga, ka taea te whakaiti i te kino o te whakawhanake i nga pukupuku pukupuku. I te nuinga o te mahinga, me te hinu oriwa mo te mate taimaha, kaore koe e peke atu i nga neke atu i te haurua, engari ka pai ake te ahua o te ahua.
Me pehea te tango hinu hinu?
E marama ana ki te whiwhi i te tika tika e hiahia ana koe ki te mohio me pehea te whakamahi tika i te hinu oriwa, pai, kaua e inu i te mea kaore i te tea, he pono? Kaore, kaore koe e hiahia ki te inu i te rahi. Mo te mate taimaha, ka tika te tango i runga i te kopu iti i runga i te punetēpu o te hinu oriwa, hei rongoa - pai, kaore nga tangata katoa e pai ki te reka o te pata. Ahakoa, mo te pai o te ataahua me te whakaaetia. He pai ki te whakakapi i te pata maoro (kirīmi kawa, mayonnaise) me te hinu oriwa. Mahalo, fakamu'omu'a kakato'a ho uaati mahu'inga ki he kūkamo mo e tōmato mei he hinu vaí kae'ikai ko ha kirīmi kehekehe ko ha me'a kehe, ka'i he taimí ni, ko ha fa'ahinga teunga ko iá'e ongo'i fiefia ange kiate koe. Heoi ka kitea e koe he rota o nga rihi reka (me nga huamata, tae atu ki te hinu oriwa). Na ko te whakaurunga o tenei hua ki te kai kaore e mamae rawa, kaore i te hoatu i te haurua o te kai. He pai, ki te kore he kaha ki te tuku i te sandwich me te pata, ka taea e koe te whakamatautau kia iti ake te whai hua o tenei kai. Hei mahi i tenei,
Na etahi atu tohutohu whaihua ake
No te mea ehara te hinu oriwa i nga hua maatau mo te katoa, he mea pai kia korero mo te rongoa i nga korero. Ko nga rihi pai mo te hinu oriwa ko te karaihe karaihe o te karaihe pango, he mea ngawari nga taputapu kirihou. Tiakina te hinu i roto i te wahi haurangi me te pouri, ka mahi te pouaka whakamātao. Ko te wa tuatahi, i te tango i te hinu i roto i te pouaka whakamātao me te kite kua ngaro te ahua me te hongi, kaua e wehi, ka hoki mai katoa i te wa e mahana ake te hinu. Ka aro atu tatou ki te tapanga, ko nga kupu "mii" me te "marama" e whakaatu ana i te tohu o te horoi o te hinu, a kaore i te kiko o te hinu. Ko nga kupu "kotiro" me te "panuku wahine" e tohu ana kaore e taea te wera o tenei hinu, na reira kaore koe e hiahia ki te tunu ki taua mea. Ko te ora o te hinu oriwa he 6 marama. A kaua e whakaaro ko te kai tipu oriwa, ka whakakapi i te whakamahinga o te hinu oriwa - i te oriwa ko te wahi o te pata he 7% anake.