Ko te hinu kokonati he huinga ahurei o nga waikawa ngako, he mea tika te whakaaro ko tetahi o nga hua tino pai me te whai hua. Ka whiwhihia ma te hurihuri, ma te whakamaroke, ka pana te kokonati kokonati. Ka whakamahia tenei hua ki etahi waahi, engari he mea tino nui ki te tunu kai.
Nga hua me nga kino o te hinu kokonati mo te kai pai
Te whakamahi i te hinu kokonati mo te kai, he pai ki te whakaaro ko te hua e hua ana i te painga me te kino.
Ngā āhuatanga whai hua:
- Ka whakanui i te tere o te whakawhitinga ;
- te whakatau i te kaha o te toto;
- ka whakakore i te tinana o te cholesterol nui;
- whakatairanga i te whakahoutanga pūtau;
- te pakari me te taimaha nui;
- te whawhai i nga pepeke, nga huaketo, me nga mate whara.
I tua atu, ko te hinu kokonati e pa ana ki te pūnaha mate pukupuku, te mahi o te kiriuroka, te whakapakari i te pūnaha mate . He pai tenei hei aukati i te osteoporosis, te gastritis me te mate.
Ahakoa ko te hinu kokonati kei te tunu kai ka arohahia mo te painga ki te tinana, kaua e wareware ki te kino. Tuatahi, ko te nui o te kohi ka taea te whakawera i te kai. I tua atu, ka taea te urupare matea ki te kore te manawanui o te tangata ki te hua.
Ko te painga o te hinu kokonati ka pau i te kai ko te mea ka taea e koe te ngaro te taimaha kore he kino. I muri i nga mea katoa, ko nga momona whai hua i roto i te kokonati, kaore i te rereke, ka tukuna e te tinana ki te kaha. Engari, kia pau te hinu o te kokonati ka pa ki te mate me te painga o te taimaha, he mea tika kia whakamahi i te hua kounga teitei, ka whiwhihia e te tikanga o te pati te wera. Ko tenei tikanga, kaore ano i te ahua o te whakamaaratanga, kei te pupuri i nga waahanga me nga waahanga whai hua katoa. Ka rite ki tetahi atu hua, ko te hinu kokonati i roto i te kai e kino ana i te wa e tukinotia ana, engari ko nga hua o taua mea kaore e taea te korero.