He maha nga hua "e rua-kanohi", he ingoa whakamiharo, tae atu ki te maaka. Ko te take mo tenei - he kounga tino nui o te karamati me te taurangi o te taurangi-a-ringa , e arahina ana ki nga waahanga mehemea ka taea te kai i te witi tunu i runga i te kai. Hei whakautu i tenei patai, ka mohio tatou ki nga mea e whai hua ana i te witi.
Te waihanga me nga hua whai hua
He tino taonga te hanganga huaora-kohuke o te witi. Kei roto ko:
- huaora B me PP, he kawenga mo te mahi noa o te ngakau me te pūnaha taiao;
- Huaora C , e whakaatu ana i te awe kaha ki te mahi a te tinana katoa me te whakapai ake i te kaha;
- he huinga miihini, tae atu ki te iodine, te waipiro, te molybdenum me etahi atu, e whai kiko ana ki nga tukanga o te whakahaere i te painga me te whakanui i nga ohanga katoa me te hāora.
Ko te matatini o nga huaora me nga kohuke, he waahanga o te witi, he painga pai ki te ahua o te tinana, me te whakatairanga i te mate taimaha.
Ahakoa nga mea nui o te kalori nui, ka taea te whakaiti i te taumaha. Ko te mea katoa: ka taea e koe te kai witi i runga i te kai, no te mea he tere te noho ki te kai me te whakaiti i te hiahia , he nui te nui o te wa e whawhai ana te taumaha. Ko te whakamahi o te witi ki te kai kai ka whai ki te whakakore i te papanga, te horoi i nga pukupuku me te whakapai i te ahua o tona microflora. I te wa ano, ka tiakina e ia nga mea whai hua e rua i te pakaru me te tipu.
He maha nga tangata e ui ana mehemea ka taea te kai i te witi tunu i te po. Ka pai, kaore he mea i tenei wa, no te mea ka okioki te tinana i te po i te po me te kaha. I tua atu, ko te kai o te po he ara tika ki te nui, no te mea i te po ka whakaroa nga tukanga o te tinana.
Engari ki te whakatauhia he kai, kaore he witi. Na, ka mea, miraka. Engari ka tupu - tino hiahia! Na ka kai kotahi, e rua nga punetēpu o te kānga kēne, a ka nui.
Mo nga pai nui katoa, ka taea e nga hua te whai tohu, mehemea ka pau i roto i te moni kore - he kino ki te hauora.
Nga hua me nga kino o te witi tunu ka ngaro te taimaha
Mena ka tautuhia e matou nga mea whaihua, kaore he whakapae
- nga tangata e nui ana te whakaheke toto me te hiahia ki te hanga i nga potae toto;
- ko te hunga e mate ana i te tahumaero me te hiakai iti;
- i roto i te wa o te kaha o te mate o te rohe gastrointestinal.
Na, ko te patapatai mehemea ka taea te kai i te tunu tunu i runga i te kai ka whakatauhia ki a ia, engari i runga i te tikanga o te kai whaitake, i ta tatou waahanga.