Kei te whakatata mai te puna, me te hiahia ki te maka i nga tau i riro i nga marama hotoke roa. Ko te tikanga, ko te moemoea nui o te hunga katoa ka ngaro te taimaha, ko te whakakore i te kore o te kino ki te hauora me te wa poto. A me korero ano e au ko te tikanga o taua tikanga. Me pehea te ngaro o te taumaha i runga i te kai o "7 pene", ka korerotia i roto i tenei tuhinga.
Panuhi "petal", i hangaia mo te 7 ra
He tokomaha kua rongo tonu i te wa e kore e taea e te kai te whakawhitinga i te tangohanga o nga warowaiwa me nga pauna. Ko te tuatahi ka whakarato i te tinana me te iti o nga kalora me te whakaroa i te ahua o te waatea mo te wa roa, ka whakamahia nga waahanga mo te hanga i nga uaua. Ko nga kai e whitu e pa ana ki runga i enei maakete, me nga mea pai katoa mai i te mono-kai pakeke - he hua tere.
Ko te tikanga o te whakawhitinga o te warowaihā me nga raupapa potae, me te mea kia pai ake te whakamahere i to kai, ka tūtohu koe kia peita koe i nga ra i runga i nga pupuhi o te puawai i mua i te kowhatu, me te wero atu ia koe ka iti haere koe. Enei ra:
- Ko te ika, ka kai noa i te kohuatia, i te ika tunu me te kaimoana ;
- huawhenua, e rua me te paraoa, te kohua me te kohu;
- kai. Ka taea te kai te iti. Ko te hiahia ki te whāngai heihei, ki te korukoru, ki te räpeti, ki te kararehe. Nga tikanga mo te tunu kai, haunga te parai;
- kai. Ka whakaaetia ki te whakamahi i nga otaota, nga purapura ka tipu, nga taro, te parani;
- Te miraka, me te korero miraka miraka. He pai ake te inu ki te kefir me te ryazhenka, engari ki te tihi iti-ngako, kaore ano hoki te miraka e taraihia;
- hua. Ka whakaaetia tetahi hua, engari kaore e tika kia tino reka ki te reka. Ka taea te tunu. He pai rawa nga pi mo tenei;
- Ko te ra whakamutunga kei te tohatoha, ka taea e koe te whakamahi noa i te tī me te wai kohuke. Ahakoa ko te hunga pakeke, ka taea ano te timata me te whakaaro o te ra tuatahi.
Te tahua kai tauira
Ko te hunga e hiahia ana ki te pehea e taea ai e koe te pauna i te taimaha i nga ra e whitu o te kai "7 pene", he mea nui kia mahara he nui rawa - mai i te 5 ki te 10.