Ko te kai kore he waikawa waikawa, he kai ngoikore iti-wairopi ranei he raukaha kairau e hangaia ana hei whakaiti i te kai o te warowaihā (he mea tino maamaa). Kia mihi ki te pünaha kaha, ka taea e koe te kaha te whawhai i te taimaha o te taimaha , te maroke i te tinana (mo nga kaitito) ranei te hanga i te puranga uaua.
He aha te whakarato i te kai me te whakakore i nga warowaihā?
E mohio ana koe, ko nga waropiha ko te ahua nui o te "wahie" mo o tatou tinana, ko te huarahi tino pai ki te whiwhi i te kaha. I a koe e kai ana i te maha o nga warowaihā, ka whiwhi te tinana i te kaha mai ia ratou. Ko te whakakore i tenei punaa, ka akia e koe te tinana kia kimihia etahi atu huarahi ki te whangai, ka puta mai he whakapainga kaha o te paparanga ngako kua whakaemihia. Koinei te kaha o te "rongoa" e kohikohihia ana e te tinana mo te whakamahi i te wa kaore he kai. Ko te tikanga, he kai iti i roto i te waipiro ka taea te pai te tango i te taimaha kore te hiakai.
Ko te kai kore he waipiro e kore e tika te ingoa tika. Ko te whakaaro o te kirutiri ki te tangata kaore e taea te noho i runga i te kai kaiora anake. E hiahia ana ia ki te muka, a ka kitea i roto i nga tipu me nga purapura, kei roto i nga warowaihā. Heoi, he momo rereke nga warowaiha: he uaua me te ngawari, a he mea tika kia peia katoatia e koe. Ko te rereketanga i waenganui ia ratou ko tenei:
- Ko nga warowaihā matatini kei te parataohia ngawari, me te whakarato i te kaha o te tangata, no te mea he aha te hua o te taunga roa. He mea pai mo te tinana, he taonga kei roto i te muka, me te noho ki te kai. Ka kitea nga warowaihā matatini i nga pata, nga huawhenua.
- Ko nga warowaihā māmā he hauhawaihā, ko te pūngao kei te haere tonu mai. Ka whakapataritari ratou i te huka huka toto, a, ka tahuri mai, ka hiakai tonu, no te mea he uaua ki te piri ki tetahi pūnaha. Ko nga warowaihā māmā kei roto i te huka, i nga momo parani katoa, i nga hua paraoa katoa.
Ko te kai matū kai me te kore hukawaro he kai e ngaro ana nga warowaihā māmā. Ko etahi o nga mea whakaponotanga kei roto i te tinana, me kaha ki te awhina i te tinana o te parauraha. Me tohu ko te kai o taua kai ka whakakorehia mo te hunga e raruraru ana me nga whatukuhu.
Kai me te kore hukawaro: tahua
Ko te kai iti-huaropiha ka tohua kia ngaro te taimaha me whakauru i te 1 g te pauna i ia kilokira o to taumaha. Mena kei te whakauru koe ki nga hākinakina, me whakanui ake tenei ahua ki te 1.5 go te pauna. I te taimaha o te 60 kiromitakaraka, me tango te tangata noa i te 60 karamu o te pūmua, me te kaitono - 60 * 1.5 = 90 karamu o te pūmua.
Whakaarohia te kai e tika ana mo te kai penei:
Kōwhiringa 1
- Parakuihi: hua mai i nga hua 2, te huakeke kāpeti, te tea matomato kore te huka.
- Ko te tuarua o te parakuihi: he aporo, he karaihe wai.
- Te kai: te parakihe buckwheat me te tipu mai i te mīti, te tōmato, te karaihe o te wai tūturu.
- Kaikai: he tiihi iti-ngako, tea kore he huka.
- Kai hakari: he kohua heihei ma te kohi o nga huawhenua hou, tea kore he huka.
Kōwhiringa 2
- He parakuihi: he parakihe buckwheat, he karaihe o te tea, kahore he huka.
- Ko te tuarua o te parakuihi: he karaka, he karaihe wai.
- Te kai: te kāpeti me te wahi o te ika pupuhi, te kūkamo, te karaihe o te moa.
- Te parakuihi o te ahiahi: he karaihe o te miraka, te kapi maroke.
- Kai hakari: kohuatia kohuatia me nga pauna mai i te Peking kāpeti, te huarākau "tioka" rānei.
Whakamahia te kai nei, i muri i te korero ki te taote, ka whakaatuhia he maha nga ra e taea ai e koe te uru atu ki taua punaha. I te nuinga o te wa, ka taea te kai mo te wa roa, kaore he kino ki te tinana, no te mea kua tohua nga kaupapa katoa o te kai hauora i te wa e whakarite ana i te kai. Mena kaore koe e mate, ka taea e koe te whakauru i etahi atu momo taro paraoa me etahi atu kai hauora kei roto i nga warowaro matatini.