Ko te nuinga o nga kaitakaro kei te wetewete ki te kai pairo . He maha nga waahanga mo tenei, na te pohehe, ka whakapohehehia nga purota me te nuinga o nga momo whakaeke ki nga taakaro, me te whakapono he kino katoa ratou. Ahakoa ko tenei whakapono i tawhiti atu i te pono, a ka whakatau nga kaiwaiata ia ia ki te hanga i te puranga uaua. Ka titiro tatou ki te hanga i tetahi potae o te kāinga.
Me pehea te hanga huaota hua manu?
I roto i nga huihuinga hākinakina, ka kitea pea e koe nga karere hihiri mai i nga kaitohutohu kua whakawhanakehia e ratou he ara ahurei o te hanga i te purotu mai i nga hua. Ko te tikanga, ka pehia katoatia e te tangata ko te mea ka pihi noa te tangata i nga hua kaore he anga me te taapete. Ko tenei hua, mai i era atu katoa, kaore e taea te whakariterite he potae, no te mea he maha nga ngeru i roto i te hua manu (kei roto i te kiko).
Ko te nuinga noa atu o te waahi whakaaetia o te pene hua manu kei te kohuatia nga paera hua. I roto ia ratou, i te iti rawa, kaore he nui te nui o nga momona. Engari, he nui te kai ma ratou, no te 100 g o nga hua hua mo te 11 noa anake te pauna.
Ahakoa ko te hiahia o te tinana o te kaihoroi ko te 1.5 karamu o te pauna mo ia kilokerei katoa o tona taimaha tinana (ara, ko te kaitakaro e 80 kg te hiahia ki te 120 karamu o te pire i ia ra), he tino ruarua tenei tikanga, no te mea me kai e koe mo te kilokerei o nga pihikete kohuatia. Ahakoa ko te kai kaikauwhenua mai i nga hua ko tetahi pūmua motuhake, kaore he ngako me nga warowaihā, he nui noa iho te tango i te ra mo etahi koko noa iho, ka diluhia i roto i te wai.
Me pehea te hanga ai i te pūmua whey?
Kaore hoki e taea te hanga i te potae whey ki te kainga. Ko te korero noa ake iti iho iti iho ranei ko te tiihi-kore utu korere. He maha nga putea, a, ki te whakaarohia e koe te ngako iti, ka taea e te hua te whakakapi i te potae whey.
Mo te 100 g te tiihi iti-ngako, he 16-18 g nga pounamu e tika ana. Ko te tikanga, ki te whiwhi i te raanei o te potaha tangata me te taimaha o te 70 kg (i runga i te 1.5 g te pauna i ia kg o te taimaha tinana), me te 105 karamu o te pene e hiahiatia ana, ko te 650 karamu o te tiihi, ko te tikanga. 3 nga wahi. A, ki te whiwhi tetahi o nga pene mai i nga hua me te kai, ka ahua ake te ahua o te pikitia.
Me pēhea te hanga pūmua?
Whakaarohia etahi tohutao mo nga hauora e hangaia ana e te whare ka taea te whakamahi hei hanga i te uaua:
- Whakaranuhia ki roto i te karaihe karaihe, he pounamu o te honi, he tipu o te wōnati, kua piki ake ki te kefir, inu 15 meneti i mua i te whakangungu.
- Whakaranuhia he hawhe hawhe o te 2.5% te waiu, 50 karamu o te waiu miraka, he hua maoa, he hawhe-kapu o te tihi iti-ngako, ka whakauru i te tipu huawhenua (1 pune).
I nga wa katoa ka tango i nga cocktails, me te whakarato i te kai hauora tika, ka whai hua koe i te puranga uaua me te kore e whakamahi i nga taputapu hākinakina.