Ko te horoi i te tinana mo te ngaro o te taimaha i te kainga kua pahure ake nei, no te mea kaore e pai te horoi i te tinana, engari i te wa ano ka ngaro te taimaha . Ko te tango i nga toxins mai i te tinana e whai hua ana ki te ngaro o te ngako. Ko te maatau tika o te kai me te kai totika i te wa tika, ka uru ki te tango pai atu i te kilokarakara nui. Ko te horoi i te tinana mo te mate taimaha e taea ai e te tinana te whakatutuki i te tere wawe me te ngako hinu, ka tuku ia koe te kaha ake, me te noho tonu i roto i te ahua pai.
Me pehea te timata ki te horoi i te tinana mo te mate taimaha?
Ko te pai rawa ko te whakatutuki i te nohopuku mo nga ra e toru, ka rite ki te whakaritenga o tenei rautaki ka tuku i te kainga ki te horoi i te tinana. E taunaki ana kia karohia te kai kai pakeke mo etahi wa, a he mea pai ki te inu i te wai parakore ma. Na te nohopuku mo nga ra e rua, ka taea e koe te kite i te piki o te homone tupu e 40%. Ko te hormone tupu he tino mana e taea ai e koe te whakahou i te tinana, me te whakakore i nga kohinga ngako.
Ko te horoi i te tinana i mua i te ngaro o te pauna i te wahi tuatahi me whakanui i te nui o te kai o te hua me te huawhenua, no te mea kei roto i ngaa antioxidants me te muka kai, e awhina ana ki te whakanui ake i te pūnaha taiao me te tango i te toxins mai i te tinana. Ka tūtohuhia kia kai i taua kai, ka awhina i te horoi i te tinana i mua i te ngaro o te taumaha: hua, broccoli, karepepi, nga aporo, te parakihi, te tipu. E taunaki ana hoki kia whakakapihia te hinu huawhenua ki te hinu oriwa. He mea noa ki te inu tea tea.
E taunaki ana kia horohia i te iti atu i te rua rita o te wai i nga ra katoa, no te mea ka awhina i te whakarahi i te tere o te tinana, e awhina ana ki te tahu wawe i nga calories. He pai ki te inu i tetahi karaihe wai 20 meneti i mua i te kai.
Ka tino kitea te whai hua ki te tohatoha i te hawhe haora i te ra ki te mahi. Hei whakanui ake i te ngako, me te tihi haere o te taimaha o te taimaha ki te haere, he mea tika ki te whakakotahi i te whakangungu kaha me te mahi hinengaro.
Te whakarite mo te horoi tinana me te mate taimaha
Mai i tona tīmatanga, ko te tikanga o te horoi i te tinana i runga i te whakamahinga o nga rongoā taiao, engari i muri i etahi wa i whakatau ai ona kaitautoko he iti rawa tenei, i roto i nga tohutao mo te horoi i nga whekau, nga whatukuhu me etahi atu mea, ka timata ratou ki te whakamahi i nga rongoa.
Ko te kaitaha whakahohe
I mua tata nei, ko te waro he mea tino pai mo te whawhai ki te tango i nga hua otaota mai i te tinana. Ehara i te mea rongonui, engari, ahakoa ano, ko etahi atu raau taero me te whai paanga ano he hiahia: he polysorbent , smect, polyphepan. Nga hua o enei raau taero:
- Te whakakore i te tinana mai i nga hua kino me nga toxins.
- Kaore he painga.
Ko te mea, ka taea e nga makutu te whakakore i nga waihana i roto i te tinana, kaore ano kia whakakikii i nga waiu kawa hou.
Ko nga whakaritenga a Cholagogue
Te rongoā me te mahi choleretic, e taea ai te peke atu i te "tawhito" me te whai hua whakaongaonga ki te mahi o nga kamera i te wa e purea ai te tinana:
- Holosas.
- Solaren.
- Cicqualon.
- Gimecromone.
- Holenzim
- Allochol.
- Tuhinga o mua.
Ehara i te mea uaua ki te whakaaro ko nga raau tae noa kua kitea ta ratou tono ki te horoi i nga hiahia mo te mate taimaha. He maha nga painga o nga raau taero:
- Te whaihuatanga katoa, e puta ana ki te waahanga iti o te horoi i nga tukanga.
- Te tango i te tinana o nga ihirangi.
- Te mahi whai hua i roto i te wa poto.
Engari, me te whakamahinga kore o nga raau taero, ka taea e tetahi te pa ki te matewai me nga hua ka puta.