Ko te tipu o te puoro ko te whakanui i nga uaua me te nui o te wai i waenganui ia ratou. Hei whakanui i te whakangungu, he tino nui te rahui hauora e whakaratohia ana e te pau o te waro. Mena kaore i te whakahoutia, ka puta mai he "matapihi waipiro", kaore e whakaaetia te whakanui i te papatipu uaua.
Me pehea te tupu o nga uaua i muri i te whakangungu?
I te wa o te whakangungu, na te kawenga, ka puta nga mimiti, ka timata te tinana ki te whakapai. Ko te aha tenei e arai atu ai ki te painga e hiahiatia ana - te tipu o te puranga uaua. Ko te tipu o te puoro i muri i te whakangungu ka timata i te 3 haora, ka mutu i muri i nga ra e rua. Ko te aha te mea kaore i te tūtohu kia whakangunguhia te uaua kotahi. Ko te tino nui o te tipu o nga uaua uaua ko te kohi o nga pauna me te konupūmā. Ki te tipu i te uaua, me hiahia koe ki te tipu haere me te testosterone. Hei whakanui ake i te puranga uaua, me whakaatu tonu to tinana ki te whakapouri , ara, ki te whakanui i te kawenga.
He mea nui kia mohio ki te maha o nga uaua e tupu i muri i te whakangungu, me te wa e kite ai koe i nga hua. I te nuinga, ko nga mea katoa he takitahi, engari i te toharite mo te marama o te whakangungu auau i te nui o te taumaha i te 2 kg, a mo te tau ka kake te taimaha ki te 15 kg.
He aha e kore ai e tupu nga uaua i muri i te whakangungu?
He maha nga take kaore e mahihia ana te whakangungu:
- He iti rawa te kohinga caloric o te kai, me te hanganga-kore ki te taurangi tino pai o nga huakawa, nga warowaihā me nga momona.
- Kai kai kore. He tika ki te kai, i te iti rawa 6 wa i te ra.
- He mea nui kia kite i te toenga wai, ara, i ia ra ki te inu i te iti atu i te rua rita.
- Te kore e whai hua me te whakamahi tika i te taumaha. He mea nui kia tika nga mahi , no te mea kaore he hua.
- Ko te tino nui ko te tino okiokinga hei hoatu i nga uaua te kaha ki te whakaora.