Ka taea te whakamahi i te karepe mo te mate taimaha i roto i te maha o nga huarahi: me te kai, ka inu i te wai mai i te reira, me te whakauru ano i te hinu ki te pati me te mahi ano hoki i tetahi taputapu. He maha nga hua o tenei hua ki te tinana, engari ko te mea tino nui ko te kaha ki te wehe i nga ngako rongoa me te karo i te hanganga o nga mea hou. I etahi atu kupu - he mea whakamiharo rawa nga ngako ngako, a, he mea ahuareka, he reka ano hoki!
Me pehea te whakamahi i te karepe mo te mate taimaha?
He maha nga huarahi ki te whakamahi i te karepe hei puna pai mo te ngaro o te taumaha.
- Te wai karepe mo te mate taimaha. Kohuatia tenei wai ki te putea o te ringa mo te citrus. Ka taea te whakakore i te wai inu kia reka. E taunaki ana kia whakakapihia ki a ratou ki te hapa , ki te tango i te wai karepe i te po mo te mate taimaha i te tere tere.
- Te kohi o te karepe mo te mate taimaha. Ko te wai karepe ka taea te whakauru ki te waiporo aporo ranei - he mea tino pai, he mea ahuareka ano te reka o tenei cocktail. Ka taea e te haurangi kia rite ki te tuarua o te parakuihi. Ko te inu o te karepe mo te mate taimaha ka taea hoki te tango i te karaiti 0.5-1 ki te 20 meneti i mua i te kai.
- Huamata kai me te karepe. Kohia te hawhe o te karepe, 1 tōmato, rau rētihi, greens, waini me te wai rēmana. He nui mo te kai me te kai.
- Huamata ki te tīhi me te karepe. Kohuatia i roto i nga waahanga rite te kohuatia o te uma o te heihei, te karepe, te pepa Bulgarian, te tōmato. Te wa ki te wai rēmana me te hinu oriwa.
Ka taea e tetahi o enei rihi te whakakapi i te kai o te kai, ko te aha te whakatutukitanga o te mate taimaha, no te mea kaore e nui te huaora me te iti o te kaiora i te mea kaore i te kai-nui-calorie.
Kaua e wareware me tango te tangata i te mate taimaha tino nui, kaore he tikanga ki te whakauru i te tina iti-calorie i roto i te kai, ki te kai koe i te hawhe pouaka o te karapuhi me tetahi keke mo te tina, me te kai tina - te kai a French me te Cheeseburger nui. I etahi atu kupu, kaore he tikanga kaore e mahi, me waiho e koe te reka, te momona, me te paera, hei whakatutuki i nga hua whakamiharo. Ka taea e te kai paiti te ahua penei:
- Parakuihi - tea matomato, oatmeal me nga hua parai.
- Ko te parakuihi tuarua he karaihe wai.
- Te kai - te huamata me te karepe me te 150g. ngahei heihei.
- Dinner - he huamata me te karepe.
- I mua i te moe - wai.
Mena ka hiahia tonu koe ki tetahi mea reka, ka taea e koe te kai i tetahi parakuihi mo te parakuihi tuarua, etahi momo pairetereterete kawa ranei. I te ahiahi, kaore e reka te reka, me te reka me te paraoa i te wa ano e hiahia ana koe kia wareware rawa.
Ko te karepe hua nui mo te mate taimaha
Ka taea e koe te whakamahi i te hinu karepe i roto i te maha o nga huarahi, a ka hoatu e ia takirua pai pai.
- Ko te horoi i te pati me te hinu nui. Ko te hinu karepe mo te mate taimaha e awhina ana ia koe ki te noho pai me te peia atu i te hiakai teka. Whakamahia kia tino maapiti: tapiritia nga 5-7 ki te horoi i te wai mahana. Kia pai ake te horoi i te ra, i nga ahiahi, mo te 15-20 meneti.
He pai rawa te pati i muri i nga takaro kaha. - Nga tipu me te hinu nui. Hoatuhia te hinu karepe, diluted 1: 1 me te hinu oriwa, i runga i nga waahanga raruraru, te maimoatanga, whakatika 4-5 paparanga o te kiriata kai i runga. Takoto i raro i te paraikete ka takoto mo te 2 haora, ka tango i te takai.
- Kohia te honi me te karepehi mo te mate taimaha. Whakamahia nga mahi katoa i te ara ano i whakaahuatia i runga ake nei, me tapiri noa te hinu karepe ki te honi matotoru. Ka tino awhina tenei ranunga ki te whawhai i te cellulite, ina koa i nga waahanga wawe.
Ma ratou ano, kaore e taea e enei tikanga te ngaro i nga pauna, engari ko te mahi tahi me te kai me te hākinakina ka taea te tere me te whakatinana i nga hua.