Kia hohoro te peke atu i nga pauna moni, me whakamahi koe i nga tikanga e purea ana i nga hiahia me te tuku ki a koe kia tango i te makuku atu i te tinana. Ka taea e te katoa te whakahaere i tenei mahi. Hei tautuhi i te 1 kg mo te ra kotahi ka taea, me te awhina i te horoi o te kiri, me te awhina i nga kai pai.
I roto i te take tuatahi, me tino mutu te kai kai me te wai. I tenei wa ka tūtohuhia te tango i te diuretic , te whakahaere i tetahi kata, me tetahi ahua o te hākinakina hei whakanui ake i te riri. No reira, kaore e taea e koe te maka i te kotahi noa mano pauna o te taimaha i ia ra, engari atu. I konei ka whakawhirinaki nga mea katoa ki te taimaha o te tinana taketake. He mea pai kia mahara ko tenei waahanga o te mate taimaha e kore e pai mo te katoa, no te mea ka kaha ake te kaha o te mate o te mate.
Me pehea te maka 1 kg ia ra?
Ko te huarahi whai hua, rongonui e whai ake nei, kia hohoro te pauna o te taumaha i te 1 kg i te ra, he kai pai. Heoi, ka taea e te toenga o te ra ki te whakaora i te kotahi kilouna o te taimaha tinana, engari kaore i te putea hinu.
Ko nga tikanga mo te mate taimaha mo te ra kotahi etahi ahuatanga e tika ana kia kitehia. Ko te kai kai mo te 1 kg ia ra:
- 6 am - tea matomato kore te huka me tana whakakapi;
- 8 nga haora - he hua manu kohuatia;
- 10 haora - 100 go karepe karepe;
- 12 haora - 100 go te kahei heihei heihei;
- 14 haora - 250 ml. te waipiro hou te tihi;
- 16 haora - hua manu i kohuatia;
- 18 haora - aporo hou;
- 20 haora - 250 rita. kefir.
Kaore e taea te tote i enei hua.
Ko te ahua o tenei kai e waru-kai i te ra puta noa i te ra. Ko te tikanga, kaore e nui atu i te ono rau nga kaata e kore e riro i te tinana. Kaore tenei i te nui mo te mahi noa o nga pünaha tino nui katoa, na te piri atu ki taua kai mo te neke atu i te ra kotahi kaore i te tūtohu. Me tohu ano hoki me kai te kai i runga i nga haora kua tohua. Ka whakakorehia te rereketanga mai i te mahinga tuku.
Ko tenei tikanga o te mate taimaha ka hohoro te ngaro i te taimaha me te titiro ki te paku i roto i te kopu.
Hei tautuhi i te 1 kg mo te ra kotahi ka taea ma te kai i nga hua ka tohaina mo te ra me te mahi maamaa ma te hākinakina. Ko enei mahinga tahi ka hoatu i te hua e hiahiatia ana. Hei whakatutuki i tenei whāinga, kaua e whakamahi i te nui o te kilokira o nga hua i ia ra, te mahi hauora, te hauora, te waitohu ranei. Ko te kai ka whakaarohia he pai, no te mea ko nga hua me nga huawhenua he kai e whai ana i te ihirangi koiora kino. Mo to raatau tukatuka, ka nui ake te kaha o te tinana kaore e whiwhi.
Ko nga tikanga katoa o runga ake he kino, na te mea pai ki te tamata tonu ki te whakarite i te taimaha me te awhina i nga waa roa o te ngaro o te taimaha.