Ko te whenua taketake o te waahi ko Brazil. A, mai i tenei waahi ki tawahi, tae noa ki te tipu o te taone ka puta tika i roto i aua waahanga, kaore ngaa noho o te tuawhenua tuarua e whai waahi ki te pai ki nga waahi i roto i te katoa. I mohio koe ko te pihikete e kai ana tatou ko te haurua o te merekara o te hua? Kei te Cashew ano hoki he poupihi motuhake me te ahua e rite ana ki te aporo. He reka, he reka hoki tenei hua, engari, kaore e taea te kawe.
Engari ehara i te mea katoa. Ko te mea tino matakitaki kia kite i nga korowhiti ko te ngutu anake e kore e hokona i roto i te anga. Ko te take i waenganui i te kiri me te kaimoana he paowa o te waiu, i muri i te tangohia i te kotinga (ko te kawa nei, na te huarahi, ka whakamahia hei whakakore i te rakau mai i te hurihuri), ka wera i te nati kia whakakorea katoatia te hinu, kua tukuna ano ki te ao katoa.
Koinei, ko nga mea katoa e whiwhi ana ki a matou, ko te mea iti rawa ka tupu ki nga rakau tipu. Engari he aha te iti o te iti!
Te hanganga
Mo nga mea whaihua o nga waahi ka ui atu ki to taote - ka whakaatu atu nga taakuta mohio me nga rata ki a koe mehemea ka kai koe i tenei ngongo, kaore he raruraru me te niho o niho me nga kiko. I Akarana, hei tauira, ko nga waahi ko te tumuaki anti-inflammatory mo nga niho. Ko nga taonga whaihua o te ngeru kapi ka whakatauhia e te hanganga:
- huaora B1 me B2;
- huaora E;
- huaora PP;
- me te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te rino.
Ko te mea tino nui - he mea nui tenei katoa i roto i nga raupatu, he aha te ahua o te huaora me te miihini kaore e tango, ka whakaratohia e nga tipuhi te utu o ia ra ia 22-30%.
He pono, ko nga mea whai hua o nga huinga ka honohia ki te ihirangi caloric kino o te 600 kcal ia 100 g. Engari kaore he tautohetohe me kai nga nati ki te karamu, engari ma te waahanga, ma te reka o te reka me nga painga e kawea mai ana e ratou.
Engari ka taea e koe te pai ki a koe ki te tihi o te waahi - rite ki nga nati katoa, he ngako, engari he iti iho te momona atu i nga huamona huawhenua rongonui, tae atu ki nga tipu me te pīni.
He mea tino pai nga mahi a te cashews mo nga wahine - ko nga nati e kiia ana ko te hauora, he pai ki te pupuri i te mahi whakatipu o nga taangata e rua. I tua atu, ko nga otaota he omeka-3 nga waikawa ngako, ko te tikanga he antioxidants taiao te aukati i te koroheketanga o te tinana.
Ka whakaora te Cashew i te kiri. Ko tetahi raruraru dermatological e puta mai i te mate urutomo (eczema, psoriasis, me etahi atu) e tukinotia ana ki te whakapaipai i nga nati whao. I te ara ano ka taea e koe te peke atu i nga kata me nga pakaru.
E toru nga momo "anti" e Cashew:
- ngukupuku;
- antibacterial;
- antimicrobial.
Hei hua, ka whakamahia nga nati ki te hamani i nga mate pukupuku, te whakarei ake i te aukati, te whakapakari i te pūnaha mate pukupuku. I tua atu, na te mea ko te pai o te ngako whai hua, ka whakahekehia te taumata o te cholesterol me te huka i roto i te toto, koia te take ka taunakihia ai tenei ngongo mo nga tangata e mate ana i te mate huka me te mate pukupuku. I muri i te katoa, he tino kai tino pai te cashew!
Cashew i te Hinga Taumaha
E taunaki ana kia horohia te 30 karamu o te tipu o te tipu i ia ra. Na, ka whiwhi koe i tetahi wahi o nga ngako hauora me te makona i te kai - ka taea tenei he kai reka pai, he uara caloric
I tua atu, mo te whakamaiti ka taea hoki e koe te whakamahi hinu hinu, te mea he pai rawa atu - te tapiri atu ki nga huamata, me nga nati ano i roto i te ahua tapatapahi rawa.
Kaua e whakarite i tetahi mono-cashew. Ahakoa te whai hua o te hua, kaore e taea te kai i roto i nga rahinga nui, nui atu i ia ra. Ma te Cashew e pai ki te tautuhi i te paheketanga me te paheketanga o te pauna taimaha me te pauna taimaha, i runga ano i te mea ka kitea he raruraru motuhake i roto i te mahi o to taau.