Te korero mo te kino me te painga o nga hua manu, tuatahi, he mea tika ki te whakahua i to raatau oranga, no te mea kaore he hua e pahuatia ana, ahakoa he aha. Ka taea te penapena i nga pi ki te papahana kaore i neke atu i te +10 nekehanga neke atu i te ono marama.
Hua o te hua manu
He mea tino nui ki te mohio he aha te whakamahinga o nga hēki me te manu manu, no te mea kua paheke noa tenei hua. Ka tohua nga pi i te aroaro o te nui o te huaora A, e tika ana mo te tirohanga. Ko te hua o te kore o te mate ki tenei hua, kaore e taea e nga pakeke anake te whakamahi, engari na nga tamariki hoki. E taunakihia ana nga hua manu mo Guinea mo nga tangata e mate ana i te avitaminosis me te anemia. Kaore e taea te korero i nga mea iti o te kalori (45kCal) o nga hua huka, ko te tikanga ka taea te kai me te kore wehi mo te nui me te kai.
Ko te hua kei roto i tona waiora vitamin D , e taea ai te whakaiti i te kaha o te rickets me te osteoporosis. I roto i nga huka manu he nui hoki te huaora E, e kiia ana hei waahanga nui o te ataahua. He hua nui tenei hua i nga huaora B, he pai te painga ki te mahi o te pünaha pupuhi, e awhina ana ki te peke atu i te kaha me te waatea. I roto i te maha o nga kohuke he mea tika ki te wehe i te rino me te pāhare pāporo, e hiahiatia ana
I roto i to kai kai me whakauru i nga hua manu mo te hunga e raruraru ana ki te pūnaha hauora, me te mate o te kanohi, me te mate o te pūnaha taiao me nga tukanga taiao i roto i te tinana. He maha nga wa e whakaarohia ana e nga taana ki te kai i taua hua mo nga wahine e whakamamae ana me nga wahine hapu.
Nga kirimana me te kino
Ko te kino ki te tinana o te tangata ka taea te kawe mai i nga hua manu anake ki te whai i te manawanui ki o ratou waahanga, me te mea kua whakahuatia i runga nei, ko te paunga o te wa paunga o nga hua. Kaore e taea te kai i tenei hua ahakoa he raruraru kei te otaota matū.